我不知道如何才能永远驱除脑海中那个告诉我我是个失败者的声音。我知道我是谁。我知道我能给世界带来什么。在我最糟糕的日子里，这些都不重要，因为我觉得自己是个失败者。在我最好的状态下，我会带着新的希望醒来，在一天结束的时候，我会强忍着焦虑的泪水，麻木地盯着墙壁。

自我形象被定义为“一个人对自己的能力、外表和个性的看法。”虽然偶尔对一件或所有事情产生怀疑是很正常的，但当你的内心独白主要由极其消极的叙事组成时，你就不可能享受生活，其他心理健康问题也会加剧。每天使用这五个习惯来改善你的自我形象。