在本周的“振作起来!”节目中，我和，嗯，我自己聊天。我分享了我自己的故事，关于与精神疾病患者一起工作的感觉。我谈到了精神疾病在职场中的耻辱以及最终因为精神疾病而离开工作场所。我还讲了一些基本的统计数据，说明为什么精神疾病在工作场所很重要，并回答你的问题。
抑郁症
健康地处理悲伤是很有挑战性的。人的一生中最艰难的事情之一就是失去所爱的人。当这样的创伤性事件发生时，那些留下的人可能很难处理他们的悲伤。因此，他们把自己的感情藏在心里，在极端情况下，他们会求助于毒品或酒精来缓解痛苦。尽管一切看起来都是失落和无望的，但还是有积极的方式来拥抱悲伤。阅读这些以健康的方式处理悲伤的技巧，学习如何处理悲伤。
逃避现实是最容易的，不是吗?今天，我们可以毫不费力地获得廉价的酒精、无休止的令人麻木的活动和信用卡。只要我们愿意，我们可以把自己淹没在其中。但逃避现实是危险的。
飞行员的心理健康是一个热门话题，围绕飞行员心理健康的耻辱是一个重要的重点。我是一名飞行员和心理健康倡导者。让我告诉你我在飞行、心理健康方面的经验，以及我对飞行、耻辱和作为一名患有精神疾病的飞行员的了解。
去年夏天，在一次女孩海滩旅行中，我决定和我的三个侄女(她们都是十几岁和二十岁出头的年轻女性)谈谈我的抑郁症及其可能带来的附带伤害。在他们的成长过程中，我主要是一个有趣的珍妮阿姨，会计划郊游，了解时尚紧急情况。但他们也看到我在家庭聚会上独自坐着，生硬地拒绝陪伴，在聚会上莫名其妙地哭泣，最令他们童年的情感感到困惑的是，我似乎对他们和他们的感受完全不感兴趣。他们也看到我很沮丧。
任何患有抑郁症的人都可以证明，你的情绪不仅仅是由环境造成的。你的感觉是神经递质与受体结合，通过神经元传递信息的结果。每一种神经递质都由氨基酸组成，这些氨基酸要么通过食物获得，要么由身体产生。缺乏适当的营养是由饮食引起或恶化抑郁症的关键方式之一。吃错食物也会使你的情绪恶化。这里有6种方法可以缓解由饮食引起的抑郁症状。
许多年前，当一个朋友有点沮丧或沮丧时，我想，“忍忍吧，公主”或“来一杯混凝土”是一个男人对另一个人的适当回应。在抑郁中生活了14年之后，我意识到我是一个多么愚蠢的人。
自从认知行为疗法出现以来，心理学家已经知道，你的行为对成功治疗抑郁症至关重要。而且，如果你曾经抑郁过，你就会知道抑郁症的一个显著症状是没有动力或欲望去做任何事情——即使是你以前喜欢的事情。你无法想象自己会有什么满足感或愉悦感，问题是，你说对了一部分!快感缺乏(缺乏体验快乐的能力)和动机(缺乏动力)是抑郁症最令人衰弱的两个症状，因为它们阻止你做一些会让你感觉更好的事情。
我们生活在一个自我感觉良好的社会，一个幸福高于一切的社会。我们的书店里有专门的自助区，告诉你如何寻找快乐，保持快乐，保持乐观。从时尚杂志到健康杂志，都有一篇又一篇关于如何快乐的文章;对你的性生活感到满意，对你的身体感到满意，对你的事业感到满意。现在，我们刚刚结束了欢乐的季节。节日快乐，圣诞快乐，新年快乐，上帝保佑我们每一个人，世界快乐。