如何缓解学龄前分离焦虑

缓解学龄前分离焦虑可能具有挑战性。许多父母都怀着恐惧和不确定的心情面对它。他们不确定在下车的时候要期待什么，要做什么。父母觉得整个世界都在注视和评判他们的一举一动。最重要的是，父母们为他们最珍贵的礼物——他们的孩子(父母担心他们的孩子)．在很多方面，父母没有得到足够的支持，也不知道如何应对孩子的学龄前分离焦虑。

缓解学龄前分离焦虑的技巧

1. 尽量不要让你的孩子不知所措新学校或新教室的相关信息。这只会给孩子带来不必要的压力(理解拒绝上学)．在开学前一周开始谈论令人兴奋的新学校。把消极的联想从对话中剔除。
2. 做一个简短的告别动作。许多父母尽量多待一会儿，以便和孩子道别，因为他们相信这对孩子来说是最好的选择。通常，父母待得越久，孩子就越焦虑。儿童焦虑:症状;儿童焦虑的原因)．当孩子知道将要发生什么时，他们会感到自信，并减少分离焦虑。
3. 总是说再见．这一点我怎么强调都不为过。孩子们需要知道会发生什么。他们需要一致性。不管你的初衷有多好，偷偷溜走，最终会让你的孩子更难说再见。

减轻学龄前分离焦虑的方法再见

1. 读一个短篇故事。短篇小说最适合紧张的工作日程。信守诺言。给你的孩子一个拥抱和一个吻，然后不管有多难，离开。告诉老师你要离开，这样他们就可以在告别过程中支持你的孩子。
2. 一起画画．只要你们一起做，什么都可以。当你完成后，你的孩子可以把它放在他/她的小格子里，或者他/她可以把它折叠起来放在口袋里。在一天中，当你的孩子感到悲伤和想念你的时候，他/她可以看着这张照片。
3. 抓住一个吻．如果你孩子的学校有一扇窗户，你的孩子可以安全地看着你独自离开，或者和老师一起离开，试着在窗外向你的孩子飞吻，让他们试着在课堂上“抓住”这个吻。

缓解学龄前分离焦虑

记住，如果你的孩子因为学龄前分离焦虑而哭泣是很自然的。过渡对每个人来说都很难，短时间内要吸收的东西太多了。如果你始终保持爱，孩子的分离焦虑就会逐渐消失。通过这样做，你教会你的孩子相信你的言行。

本文作者:

黛西·罗利，医学博士，精神病学家，科学文章的作者DoMyWriting．黛西在心理健康对话中是一个清晰的声音，也是使用营养干预的精神病学的主要支持者之一。

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