用冥想来应付多动症

许多人都不知道这个,但你可以用冥想来应对注意缺陷多动症(ADHD)。ADHD的定义是一种神经紊乱,表现为行为缺乏集中等症状,易冲动和多动症。但对障碍的人,能比这更复杂。很难知道人格和多动症开始,结束,作为一个“看不见的疾病,”注意力缺陷多动症患者可能面临审判和指责,他们只是为自己找借口。应对ADHD可以通过冥想,然而。

多动症的挑战

注意缺陷/多动障碍可以为人们在日常生活中创造的巨大挑战。首先,上述的偏见,不认为这是一个“真正的”疾病,导致缺乏理解别人,让生活更困难的对于那些患有ADHD。还有多动症的症状他们自己。

有一个很短的注意力和发现很难抵制冲动可以在学校和工作场所(有重大影响成人多动症的症状及其影响)。这可以使注意力缺陷多动症患者很难实现他们的目标,也是很沮丧当所有他们想做的就是专注。此外,不能够控制自己的冲动,注意力缺陷多动症患者可以发现自己不幸的,甚至是危险的情况。

觉得没有一个“关闭”按钮在他们的大脑,他们无法做事情像其他人可以有效,注意力缺陷多动症患者会感到沮丧,对自己和自卑。

冥想可以帮助一个人应对多动症

许多注意力缺陷多动症患者觉得他们永远无法冥想,但事实上它可以产生重大的积极影响。和激素平衡通过冥想镇静作用特别有用如果有人应对多动症,它可以形成一个自我保健的重要组成部分。

的放手之前任何关于冥想,他们可能有注意力缺陷多动症患者可以更容易找到它。他们不一定要静坐着,他们可以选择专注于音乐或一个咒语;如果他们还没有达到一个空虚并不意味着他们已经失败了。大多数人发现他们的大脑仍然聊天在冥想期间,随着时间的推移,它变得更容易。

冥想也可以提高自信和减少焦虑——这意味着别人的判断和误解会少得多的刺痛。

当然,冥想不能取代传统,doctor-approved治疗。相反,它应该使用与医疗建议你收到作为一个整体战略的一部分,帮助人们有效地管理ADHD和茁壮成长。

这篇文章的作者是:

冬青阿什比是一个作家的作品将威廉姆斯冥想冥想中心,旨在改善人民的健康和幸福通过冥想的练习,包括冥想技巧治疗多动症。

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