激素和女性的心理健康

的确,激素,雌激素和孕激素,可以摧毁女性的心理健康。不幸的是,我们大多数人从未教激素如何影响我们的情绪和情感的事实,事实可以帮助我们掌握自己的精神和情绪健康。

女性的心理健康和激素:

3你需要知道的事实

以下3个事实是一个好的开始理解激素对女性心理健康的影响:

1. 激素直接影响大脑。难怪许多女人觉得“关”在经前一周。雌激素是大脑的神经传递素的前体,如5 -羟色胺,帮助我们感到“正常”和“嗯。“当雌激素在月经周期变化,大脑的神经传递素也转变,使许多女性感到抑郁,焦虑,沮丧,和/或不喜欢自己。
2. 研究表明激素变化导致的最麻烦。当然激素水平影响情绪和心理健康,这是荷尔蒙的变化特别艰难的心理功能。因此一个女人最脆弱的荷尔蒙变化的时期,如月经初潮开始(青春期),怀孕、产后和准更年期。
3. 一些女性比其他人对激素的变化更敏感。这是不幸的但真的。敏感的女性荷尔蒙的变化因此更可能经历经前综合症(经前综合症),经前不悦症(经前焦虑障碍怀孕,更严重的经前综合症),或产后抑郁症准更年期期间,和情绪症状。

雌性激素处理和心理健康问题

你能做三件事

1. 如果你不知道如果你对荷尔蒙的变化敏感,寻找迹象:留意你的情绪在整个月经周期和在怀孕、产后或准更年期。你的这种情绪影响口服避孕药吗?如果你有严重的心理或情感症状在任何一种情况下,你可能在众多对激素敏感的女人。
2. 确定你的设法研制症状是卵子为基础的:记录你的症状2个月或更长时间,每天写下来。如果症状群集在排卵(14天)和经前一周(2 - 7天前你的时间),你的症状很可能激素变化的结果。如果他们更分散在整个月,你可能会经历一个精神健康问题,比如抑郁症。
3. 跟你的医学或心理健康提供者:他/她可以帮助你了解你的荷尔蒙影响你的精神健康和帮助你的治疗方案。beplay体育中心只是确保你的供应商了解女性的心理健康和激素,不要放弃,直到你找到适合你的答案!

在这个视频中,我扩大上述问题周围的荷尔蒙和女性的心理健康。

这篇文章是写的克里斯蒂娜Hibbert博士临床心理学家和女性的心理健康专家。她即将出版的新书的作者,“这是我们如何成长。”A mom of 6, Dr. Hibbert has plenty of experience trying to understand her own mental health and enjoys helping other women do the same through her blog, “心理学家,妈妈,和我”。

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