说不工作当你持久的倦怠和抑郁

在我以前的文章,我写了一篇关于少工作应对激增抑郁症。不久之后,我意识到我不仅比平常更多的沮丧,但我也经历着严重的职业倦怠。事实上,我从来没有烧坏了我的生活这样一个学位,老实说,这是可怕的。但是现在,我有一个强大的倦怠和抑郁的鸡尾酒,我加强了我的决心休息好。

倦怠和抑郁引起的喧嚣文化

我相信我们中的许多人来自文化工作的疲惫被认为是一种美德,和合理的工作时间懒惰的迹象。be-productive-always认为被强灌我学院的学校,学院,和其他地方。社会认同确保长期忙碌经常在谈话结束,和许多同龄人在获得验证。我想资本主义蓬勃发展的部分原因是这种有缺陷的心态。

尽管我不相信喧嚣的文化并找到它有毒,多年的社会条件在一定程度上影响了我的心灵。这就是为什么我感到内疚让急需的时间休息。我知道这是正确的做法,但我无法关闭的声音在我的脑海里,说我应该推行和继续工作。我知道很多劳累人诉诸不健康的应对机制就像酗酒而不是从工作中抽出时间并没有让我的决定更容易。我不评判;这样只反映了破碎系统。许多人不能少工作即使他们想,令人心碎。

选择休息来恢复从倦怠和抑郁

幸运的是,我能减少我的工作量,如果没有完全消除它。所以,每一天,我告诉自己忽视非理性的内疚和别人的观点和尽可能多休息。在困难的日子里,我提醒自己,我欠我的身心健康优先考虑休息。如果你是在和我类似的困境,看看下面的视频,一些建议拒绝工作,这样您就可以管理抑郁和倦怠。

通过拒绝工作当你努力函数,你甚至可以让你的同事跟进。记住,即使没人说,休息是一项人权。