你感到不知所措和孤独吗?归咎于抑郁

我不知所措，很孤独，而且抑郁症只是原因之一。你能相信现在的世界状况吗?如果你认为COVID-19出现时一切都崩溃了，那么今天的情况要糟糕得多。人们可能会认为，在一场致命的大流行中，人类会是一个更加和平的物种。遗憾的是，事实并非如此。

自2020年以来，我们经历了许多可怕的历史事件，最新的一个是乌克兰战争。不出所料，所有这些都扰乱了心理健康在某种程度上是每个人的。作为一个有几十年历史的人临床抑郁症恐怕这两年终于把我击垮了。

由于抑郁和生活事件，我几乎无法正常工作

过去的五年我生活得很艰难，每一年都有突如其来的巨大挑战。他们教会了我有弹性的在这段时间里，我没有机会休息和放松。结果，我不知所措，以至于我想要进入深度睡眠。只有当我的生活和世界不再那么敌视我时，我才会醒来。不幸的是，这只是一厢情愿的想法，因为人类不冬眠。

不堪重负、孤独和脑雾是永恒的伴侣

我被压力、孤独和脑雾所困扰。我通常会得到一个睡眠不好睡眠不足会让我的情绪高涨抑郁症。这也有助于脑雾，这就是为什么我在工作中变得迟钝，而且容易出错。今天，不需要太多就能让我不知所措。事实上，当我醒来时，我是如此不堪重负，以至于要花很大的力气才能把毯子放下。

最近，做一些有意义的工作，比如写心理健康的文章，是我的工作之一健康的应对机制。但这已经不管用了，因为我太累了，需要长时间休息。工作不再让我分心或激励我。更重要的是，我的头经常感觉沉重到要爆炸。

作为一种行为自我保健在美国，我减少了工作时间，对严格的期限说不，并把我的心理健康放在首位。看着人们像往常一样工作，让我在挣扎中感到孤独，但我知道我并不孤单。毕竟，大多数人都会管理自己的社交媒体。如果你和我处境相同，我认为最重要的事情就是不惜一切代价活下去。