打破了抑郁和就业不足的恶性循环
失业不仅导致降低人民的生活水平,但是它也可以导致抑郁。就个人经验而言,抑郁也可以重创未充分就业的个人。然而,虽然我读过大量的关于抑郁症和失业率的文章,我没有见过太多内容抑郁和就业不足。,把我搞胡涂了,因为许多人严重未充分就业的今天,情况可能会恶化甚至在一个流行后的世界。
事实上,未充分就业的可以导致抑郁症——具体地说,情境抑郁症,恶化先前存在的抑郁。这是一个恶性循环,需要被打破。虽然这听起来可能雄心勃勃的因为就业不足更比一个单独的一个社会问题,仍然有一些事情你可以做来应对它。第一步是找出如果你是钟点工。
了解就业不足
你可能失业,甚至不知道它。这是因为就业不足有很多层,切割和干燥不如失业。根据Investopedia,它有三种类型:
“可见的不充分就业是就业不足的个体比工作更少的时间在他们所选择的领域全职工作的必要条件。由于减少了时间,他们两个或两个以上的兼职工作以维持生计。第二种类型是无形的就业不足,一个人无法找到一份工作在自己选定的领域。因此,他们从事的工作与他们的技能不相称,而且在大多数情况下,支付低于行业标准。第三种类型是指个人的情况下,他们无法找到工作在自己选定的领域,完全退出劳动大军。”1
就业不足是残酷的灵魂,摧毁一个人的自信,生活质量,身体和精神健康等等。它可能是比失业好,但这并不使它不硬。
软化了不充分就业的冲击
失业会导致抑郁症,这可能导致一个未充分就业。虽然你不能修复一个破碎体系全靠你自己,你可以使用某些工具来做临时维修。这里有一些方法可以保护自己免受“就业不足抑郁症。”
- 建立弹性——不是达到你的潜能的工作是不容易的。你可能会发现自己愤怒、怨恨、沮丧。你也可能发现自己变得自满和绝望。这些情绪都将帮助你;相反,他们将耗尽你和离开你的受害者心态。为了避免这种情况,建立你的韧性的帮助治疗认知行为治疗(CBT)和辩证行为疗法(印度生物技术部)。
- 分离自己从工作——说“你不是你的工作”变得如此常见的陈词滥调,但这并不意味着它是不真实的。没有人定义的工作他们做。你的自我价值不应该取决于你做什么为生。因为如果是这样,你会觉得不值当你失去你的工作或在你的生意遭受挫折。这是说起来容易做起来难,因为我们生活在一个资本主义社会。然而,治疗可以帮助你把你从你的工作价值。
- 限制“comparisonitis”——“Comparisonitis”不断的疾病把自己跟别人比较。它是一种习惯,很难阻止一旦你要去适应它。在当今世界,comparisonitis存在主要是由于社会媒体。因为大多数人在线分享只有他们的幸福和成功,一个旁观者好像他们是唯一一个谁是悲惨的。如果你发现自己对别人吹嘘他们的新工作或大范围推广,unfollow或离开这个平台本身。当你不喂嫉妒,它最终会饿死。
- 不断尝试——将焦点从别人自己会给你更多的时间去追求你想要的工作。保持你的头和适用于你感兴趣的职位。同时,工作侧推。如果你发现很难相信自己,寻求在线免费治疗。心理健康专家将使你评估你的优点和缺点,相信我,这将帮助你获得信心和了解你自己。
最后,善待自己。抽出一些时间如果你感到不知所措。重新考虑你的职业选择,如果形势要求。记住,你不仅仅是你的工作。
你有什么技巧打破就业不足和抑郁的周期?请让我知道下面的评论部分。
源
- 陈,J。”,不充分就业”。Investopedia, 2020年11月。
APA的参考
谢赫,m(2021年3月11日)。打破恶性循环的抑郁和就业不足,HealthyPlace。检索2023年3月18日从//www.5wetown.com/blogs/workandbipolarordepression/2021/3/breaking-the-vicious-cycle-of-depression-and-underemployment
作者:Mahevash谢赫
谢谢你带意识到这个,我觉得我们在这种情况下是沉默的群体。失业得到关注和帮助。维持他们的收入和生活方式的人不能理解我们正在处理。我们被困在这里,看我们之前所有的朋友继续他们的生活当我们做多份工作只是为了支付账单,看到所有我们曾经爱做的事情悄悄溜走,我们甚至不能开任何地方依然做我们过去做的事——在房租价格飞涨中一块面包(和之前提到的气体……)。
是的,我亲自做了很多评价,意识到我犯了很多错误让我的老公司满意我已经用了6年,,让我的收入满意……所有的扯掉下我。
此后至少回到我的“场”,但工作2“水平”(下面和薪酬等级!)我以前的角色,和完全不成功在回到我或面试的职位考虑防。
很难讲,因为我确实有“工作”——公平地说,十年前,我住在这个收入很好。但那是十年前,我支付得到舒适和失去我的错误对就业市场的恐惧。我会修好它,但不能说谎,它很糟糕,我觉得生活8年改进完全扯下我。