有一面喧嚣吗?你可能更容易抑郁

我们生活在演出经济的时代,但这些方面是如何影响抑郁骗人吗?

《福布斯》称,越来越多的人由于大流行的自由职业者。¹自由生活是高度不确定,我知道找的人/工作日工作除了自由职业者。找工作本身就是一份全职工作,但那是另一个话题了。好像几乎每个人都有一面喧嚣。虽然可以在金钱问题上和充满感情地奖励,有喧嚣对抑郁症可能有负面影响。让我们看看这是为什么。

一边的副作用买卖

我定义一个喧嚣的工作除了常规工作9点到5点。没关系如果你工作的激情或获得额外收入;任何带薪工作以外的传统工作构成了喧嚣。举个例子,如果你正在做女招待以及社交媒体文章写作一个品牌,你我称之为《好色客》。

表面上看,这种生活方式听起来令人兴奋的和有利可图的。但需要严肃的时间和精力让你身边喧嚣有利可图。此外,它需要融入你的生活,这样你不觉得精疲力尽。你已经有一个紧张的全职工作,这意味着你有比别人更少的时间和精力用单一的收入流。

如果你不断推动自己做更多的人,你会发现自己运行在很少的睡眠,自我保健,停机时间。过度会造成压力,可能导致高水平的压力倦怠。难怪那么“喧嚣倦怠”是一个严重的风险的人不止一项工作。

防止喧嚣倦怠和抑郁

喧嚣倦怠是一样的常规倦怠;唯一的区别是,它是由于引起的喧嚣。喧嚣文化是不健康的,但不幸的是,这是一个强迫今天现实对我们许多人来说。不够支付我们所有人工作只有一个工作,甚至不是所有的人都很幸运,有一个全职工作。

如果一个喧嚣是不可避免的,下一个最好的事情你可以做的是了解自己的优点和缺点。无论你是普通人还是neurodivergent,每个人都有局限性。遵循的时间表与你的能量水平和生活方式保持同步。我们中的一些人可能是好工作后12小时没有休息,而我们中的一些人可能需要每两个小时休息功能。拥有你的局限性所以你可以与他们一起工作。知道你的长处,这样你就可以玩。最重要的是,设定清晰的边界当你说不需要说不。

源

1. 亨德森,R。”,COVID-19已经改变了Gig经济如何”。《福布斯》,2020年12月。