没关系,精神卫生日即使在大流行

我知道它是好的大流行期间心理健康的一天,因为昨天下午我解开。我动弹不得,我不能吃,我唯一能做的就是爬在床上,呼吸。这就是我花了剩下的时间。

这个激增带来什么抑郁症吗?很多事情,并不是所有的都在我的控制,但这是我的错我崩溃了吗?绝对的。我没有采取足够的措施对付抑郁增加精神人数比例的冠状病毒。有时,即使我们心理健康博客不照顾一样心理健康我们应该,这是根深蒂固的耻辱与精神疾病是多少。

心理健康一天当其他人更糟的

医务人员,必需的工人,有人在这次大流行前线的非常糟糕。那些简约或有人输给了病毒,那些已经失去工作,等等,也在努力奋斗。全球经济也比以往更大的混乱,所以很容易理解为什么我们中的许多人正在推动自己努力工作。我看到朋友和陌生人的支持喧嚣的文化和“大流行生产力”即使我们需要做的恰恰相反:少花些时间去做,我们在处理多维危机。

很容易爱上其他人更糟”因为我们倾向于陷阱比较自己所有的时间。然而,我们需要记住,任何取消或无效,像你这样的人我也可以经历动荡。毕竟,我们是人类,太。另外,有一个破碎的大脑,谢谢抑郁症,是一个严重的问题只是不应该被忽略。你可能认为你可以侥幸成功,特别是如果你碰巧高功能,但最终,你的抑郁会恶化。

前所未有的压力

所以它是好的精神健康的一天甚至在大流行?是的,这是多好的心理健康的一天,特别是因为我们现在在大流行几个月。无法治愈COVID-19是一个持续的全球金融危机。了生活,工作,和我们的个人自由。由于封锁,我们通常应对机制来对抗抑郁喜欢吃出去旅行,被残酷地剥夺了。更糟的是,我们不知道多久我们将不得不以这种方式生活。

世界的普通人没有多少我们每天挣扎因为抑郁症与我们合作。现在我们处在一个千载难逢的大流行,所以我们欠的是自己,现在比以往任何时候都实践自我保健。很难减少工作,但请为了无论你相信,unbusy至少一点。采取小步骤。允许你自己是徒劳的。放松。休息。如果你觉得你的抑郁症恶化,不要等到你崩溃精神健康的一天,或者更具体地说,大萧条的一天。

你花足够的时间去处理一般抑郁和紧张?如果不是,请确保你给自己所需要的自我保健。你真的是值得的。

你在大流行期间心理健康天吗?你照顾自己吗?分享你的评论。