Unblur管理工作和生活之间的界限萧条

近年来,不断的连接和喧嚣的文化让我们很难定义工作和生活之间的界限。现在,很多人都在家工作由于冠状病毒pandemic-induced社会距离,比以往任何时候都变得更加模糊。

为什么工作和生活之间的界限是模糊的

加班会导致抑郁症

我相信这是一个重大的问题,因为在加班工作不仅增加压力和使生活乏味,但它也可以增加一个人的抑郁症。我已经注意到,几乎所有的时间工作的人往往是情感和麻木长期抑郁。事实上,根据我个人的经验,我看到我的抑郁症深化时期当我不顾休息和加班的概念。

当我正常的工作时间,我抑郁了低——我确信这个规则适用于我们大多数人容易抑郁。因此,对我们来说是至关重要的unblur工作和生活之间的界限或定义为了在困境时保持冷静。

“还有一件事”的陷阱

如果你想对抗抑郁由于只工作,不玩耍生活方式,需要注意的还有一件事陷阱。想象这样一幅图景:你几乎完成了一天的工作当一个新的电子邮件在你的收件箱。它包含一个或两个问,不会花很多时间。你决定来处理它,因为,它不会花超过几分钟结束这工作相关的任务。至少你认为在你开始之前。然后两个小时后,你仍然这样做。哦,还有一堆其他任务,因为在当今世界,工作永远不会真正结束。你必须注意知道何时停止工作。

异常,最好忽略了需要做“一件事”在你完成一天的工作。不屈服于这种心态,即使你知道大多数人正忙着做。这样做更加重要当你感到精神上或身体上的不适。

看看下面的视频,一些建议如何定义工作和生活之间的界限,在困境时保持冷静。

你是做什么工作的unblur工作和生活之间的界限?或者你认为这是好如果出血到另一个?请在评论中分享你的建议和视图下面的部分。