简述在轻度躁狂的(以及如何避免)

当我轻度躁狂的,我自己会过量使用。然而,当我告诉人们,我找到了II型障碍,我经常听到“哦,我相信抑郁症糟透了,但我希望我有一个小的味道躁狂!你一定感觉很好,所以生产当你疯狂。”While not intentionally harmful, such comments display an ignorance of the realities of living with bipolar mania (or, in my case,轻度躁狂)。许多人有轻度躁狂的miconception把一个成一个超高效的状态。但事实是,轻度躁狂往往阻碍性能而不是艾滋病。

我充满了无穷的精力当我轻度躁狂的,这是真的。我也想出了很多创意(感觉我不能关掉我的大脑),感觉就像我可以我决心要完成任何事情。听起来不错,对吧?

事实上,这是错误的。我不会想清楚当我轻度躁狂的,过量使用,跳进一堆项目和活动。一开始感觉很好,但一段时间后,我意识到我不能事实上我想做所有的事情。我在重要的工作最终落后,或剥落的承诺,因为我完全不知所措。我变得烦躁和无重点,几乎不可避免的是,我将陷入抑郁可以持续数天或数周。

简述在轻度躁狂的永远不会感觉很好

它不过分扩展自己,让人们感觉良好。我不生产当我不能坐还足够长的时间来完成一个项目,因为它不提供足够的刺激我的活跃的思维。虽然躁狂、轻躁经常和过于乐观快乐或合并(诚然,这可以成为它的一部分),他们通常表现为易怒和非理性的愤怒对我来说,特别是当我的焦点是打断了。

幸运的是,我没有挣扎与轻度躁狂,因为我开始一样精神科药物。然而,最有益的策略时避免简述我开发了轻度躁狂的很简单:学习设定界限在我的劳动和时间。在每个月的开始,我坐下来与我的日历和提前计划我需要完成给我知道我能做什么和不能承诺在接下来的四个星期。我对自己也有每周签到,确保我在正确的轨道上,这使得它更容易说“是”或“否”当一个请求或想法是我的方式。

提前计划当你使一个差异

很重要对我来说,这样的提前计划当我所以我准备当轻度躁狂罢工。没有人喜欢在安排他或她的一生在管理精神疾病,但忽略了一个问题并不能让它消失。对复苏的唯一方法就是跟孩子正面满足双相情感障碍。虽然轻度躁狂可能给我一个临时的“高”,真正让我感觉很棒的自豪感和成就感是实现我的目标,形成良好的人际关系,我可以成为最健康的人。

你有经验简述而轻度躁狂的吗?你怎么处理它?在评论中让我们知道。