在家工作时隔离冠状病毒和抑郁

冠状病毒隔离是一种新事物，但问题是:冠状病毒已经把我们的星球作为家园有一段时间了。虽然它在2019年12月就出现了，但直到3月我们才决定认真对待它。为了控制病毒，许多国家禁止人们离开家，并要求他们保持社交距离。这自然会对外向者和中间性格者的心理健康造成损害。随着时间的推移，内向的人也会受到影响(如果还没有的话)。这是我的经验之谈，因为我是一个内向的人抑郁症由于冠状病毒隔离，病情已经恶化。让我详细说明一下。

冠状病毒隔离很困难(尽管在家工作对我来说很正常)

出于个人原因，从2017年至今，我一直都是在家工作的作家。我通常不太出去，大概7天或10天出去一次。我以前每天早上都会散步，但由于我的睡眠模式改变了，我就停止了。不过，因为我和家人住在一起，我不觉得孤独，我喜欢自己一个人工作。这种隔离的生活方式适合我这个内向的人，所以我认为这种冠状病毒隔离对我影响不大。

好吧，我错了。离我上次离家才12天，我从第四天就开始想出去走走了。我想这可以归结为基本的人类心理——有时候，我们想要一些东西，只是因为它是不被允许的。这是我对我新发现的每天都要出去的冲动的唯一解释。

冠状病毒隔离让我感觉像一只关在笼子里的鸟

说实话，我感觉被困住了，就像一个被软禁的囚犯。不管窗户是开是关，我甚至时不时地感到窒息。站在我的阳台上也没什么区别。

我很容易烦躁和无聊。我得了幽居病，这加重了我的抑郁。我的工作效率已经糟透了(这篇文章我晚交了一天，而且我也错过了其他客户的最后期限)，而且真的很难起床。

我愿意付出一切去近距离看一只小狗，或者对一个善良的陌生人微笑。但我厌倦了抱怨，因为这不仅是浪费时间，而且这种冠状病毒隔离不太可能很快改变。

在这些令人沮丧的时刻，最好的解决办法就是把注意力集中在你能控制的事情上

太多善意但无知的人推动“积极向上”的意识形态那些敢于承认自己情绪低落或沮丧的人。他们没有意识到的是，他们的建议是毫无意义的，因为，首先，人们有充分的理由感到压力，其次，抑郁症剥夺了你积极思考的意志。随着情况的恶化，它会带走你工作和娱乐的精力和热情。最终，你会感到身心俱疲，没有什么可期待的。

我尝到了那滋味，因为我有一个非常糟糕的心理健康日昨天:我一整天大部分时间都下不了床，感到愤怒和无助。所以当我今天感觉好一点的时候，我做的第一件事就是列出了一份应对冠状病毒隔离的方法，这将帮助你和我。因为让我们面对现实吧，不是每个人都足够幸运在家工作，公司都在关闭，我们必须尽最大努力来保住我们的客户和/或工作。

观看下面的视频，了解我在冠状病毒隔离期间控制抑郁症的方法。

今天，比以往任何时候都更重要的是不要让抑郁症得不到治疗，因为在这种情况下感到绝望和孤独是很自然的。和抑郁可能导致自杀意念因此,自杀企图和死亡。确保你与尽可能多的人保持虚拟联系，特别是如果他们独自生活或被隔离了。

在世界各地，我们所有人都在经历一个充满压力和挑战的时期。这是重要的，我们尽我们最大的努力善良和富有同情心不仅是我们的朋友和家人，还有那些不如我们优越的人。让我们不要忘记照顾我们的植物和动物朋友。我们都在一起。请记住，历史证明，当我们团结一致时，我们人类能够在最不利的条件下生存下来。beplay手机app下载

如果你有任何应对冠状病毒隔离的技巧、技巧和应对机制，请在下面的评论中分享。