假它直到你让它吗?时不抑郁

像我一样,我相信你听过流行的建议“假直到你让它“至少一次在你的生活中。虽然它可能帮助你在职业生涯中获得成功,我相信它不会为你服务的抑郁症。我这样说是因为我遭受的后果有毒的心态在我沮丧的旅程,我希望我能帮助你避免这种命运。

为什么假直到你让它与抑郁症不工作吗

从我所看到的,假装的直到你让它的方法是错误的,因为更多的人使用它,越少人关注管理抑郁。而不是寻找治愈方法,重点是保持的借口“好。”Over time,假装正常可以增加抑郁和导致倦怠,这正是2018年发生在我身上。

当时,我花了几个月的否认我沮丧是因为我的婚姻的结束。我戴上一个面具,表现得好像我很高兴。我加班代替处理我的问题。这一切都吹在我的脸上,当有一天,下午我在半夜醒来,精神上和肉体上枯竭。我无法工作,无法函数。要不是我的治疗师,我可能没有能活着看到这一天。

事实上,不仅仅是我。研究显示:¹

“被迫出现在工作中快乐似乎导致健康问题从萧条到心血管疾病。”beplay手机app下载

然而,偶尔假装没事的意义。例如,如果你与一个粗鲁的客户有一个重要的会议在抑郁发作,迫使一个微笑为了你的工作很好。即便如此,重要的是要意识到你有多经常假装抑郁,这样你知道什么时候去寻求帮助。

你能做什么而不是

停止假装,停止否认,停止微笑只是在工作。获取和保持联系与内心的真实状态。站起来你的内化耻辱与抑郁症、治疗和药物治疗。很难,但是你能做到。我知道这是因为我不得不战斗这些内心的恶魔之前我可以请教精神卫生专业。

和印度的中产阶级妇女如果我是第一次在她的家人寻求帮助能做到,所以你能。,这归功于你自己停止无效你心理健康斗争,转而投资于基本的自我保健。

源

1. 杜克,K。”,假装快乐在工作中会让你生病。"英国医学杂志,2006年4月。