你应该午睡抑郁症在工作吗?

网络定义了一个萧条午睡作为抑郁症患者睡眠的行为远比什么是必要的为了避免处理他们的抑郁。自然,这是不健康的,更不用说不可能在工作。对我来说,抑郁午睡是积极的应对机制的抑郁症当且仅当,打盹的时间是有限的,20分钟。当抑郁症小睡时间和有针对性的通过这种方式,它怎么能不健康吗?

当我工作在上午9点到下午5点的工作,我记得在天我打盹更有效率。午饭后,我就会走到一个偏僻的层的办公大楼,在和平与我的手机闹钟设置为20分钟。我最后的办公室工作是在2016年,尽管我没有诊断的专家(这发生在2018年),我使用抑郁发作当时。我会觉得我最低在下午和服用这些小睡真的帮助我感到更加愉快。事实上,如果不是因为那些小睡,我可能会最终被解雇等低生产率或一些原因。

换句话说,你不会找到一个比我大萧条小睡的倡导者。我相信他们奇迹般的愈合力量的思想,身体和灵魂。他们甚至帮我说服自己试图自杀。

在工作如何午睡抑郁症

最大的障碍是在打盹的工作是令人难过的事实,大多数工作场所不支持或鼓励在工作时间打瞌睡。我知道一个员工,他是贴错了标签,懒惰,当他在他的桌子上小睡几个这样的。他提高了生产率和他的经理开始单一的注意他,直到他辞职。如果你的老板或经理一样呆板,最好是谨慎的。

看看下面的视频,看看如何把抑郁小睡没有惹恼或站你的老板。

总之,抑郁的午睡是重启的快速修复你的头脑当你感到不知所措,累了或者只是需要休息,从一般的生活。这是一个风险,可以在工作中值得至少一次。