微笑抑郁——这是你需要知道的

微笑抑郁症是指一个人表面上看起来很快乐，很健康，但实际上内心很沮丧和生病。患有微笑抑郁症的人戴着微笑的面具来掩盖他或她正在遭受的痛苦抑郁症．现在，尽管听起来这些人是故意装出快乐的表情，要么是为了避免歧视或评判，但总有一种可能性是，他们甚至没有意识到自己患有抑郁症。

微笑抑郁表现在工作中

微笑抑郁症的悲哀之处在于它很难被发现。因为患有这种疾病的人是高功能的，他们表现得不像患有抑郁症。这意味着典型的抑郁症的症状比如疏远他人，在截止日期前挣扎，效率低下，这些都不会出现。

相反，有微笑抑郁症的人似乎是快乐的，善于社交的，富有成效的。你知道一个同事是否患有这种抑郁症的唯一方法是，如果他们向你倾诉他们持续的悲伤和绝望的感觉。一个专业的抑郁症的诊断对自己完全诚实是一个人诊断这种情况的唯一方法。

如何帮助患有微笑抑郁症的人

一旦有人告诉你他或她患有微笑抑郁症，或者你发现他或她患有这种疾病，最重要的是要记住，不要轻视这种情况。它就像普通的抑郁症一样真实，确认它是很重要的，开始能够处理它。重要的是要强调寻求专业帮助是需要的，但其次最好的事情是尽可能地支持和同情。

帮助工作中的微笑抑郁症

计划你的工作日，这样你就能时不时地有规律地休息。如果管理层支持在工作中讨论心理健康问题，向你的老板和同事吐露心声，这样他们就能更好地帮助你处理你的状况。然而，重要的是要记住，即使在今天，大多数工作场所也不支持当涉及到心理健康的担忧。

因此，无论你是患有微笑抑郁症，还是你想帮助别人解决它，确保你不会因为让别人知道你的情况而制造更多的问题。如果有模棱两可的情况，最好只向那些足够敏感、能够处理抑郁症等问题的人吐露心声。总而言之，你能帮助自己或他人的最好方法就是接受你有问题，然后在专业人士的指导下找到解决问题的方法。

看看下面的视频，我讨论了你是否应该告诉你的同事你有微笑抑郁症。