你的工作导致了你的抑郁吗?

是工作导致了你的抑郁吗?我明白了。工作应该是有压力的。毕竟，这叫做工作而不是娱乐是有原因的。但是偶尔感受到压力和每天都感受到压力是有区别的。事实上，有可能你认为的压力实际上是抑郁症你的工作是导致你抑郁的原因。

工作中抑郁的原因

有各种各样的因素可能导致职场抑郁症．其中一些是:

• 你的工作对你来说没有意义一个人如果被一份不适合自己的工作所困，那么他很容易抑郁。例如，如果一个作家从事银行经理的工作，十有八九他们会感到极度不满，失去动力，随着时间的推移，会感到沮丧。
• 你必须处理大量的官僚主义——大多数工作场所都有一些员工无法理解的规定。在大多数情况下，我们接受它的表面价值，继续我们的工作。但是，当事情变得非常糟糕，你觉得自己完全无力做出任何决定，因为你被严格的微观管理着，这是必然的导致抑郁症迟早的事。
• 你必须忍受贫穷工作与生活的平衡顾名思义，工作和生活的平衡是指个人在个人生活和职业生活之间取得平衡的能力。一个工作和生活平衡不好的人经常把工作带回家，因此他们没有足够的时间来关注自己的爱好或家庭。较少或没有停机时间会导致精疲力竭和慢性压力，进而导致抑郁和焦虑等精神障碍。
• 你的同事是有毒的——世界上到处都是白痴，所以很自然，你每天都要和白痴一起工作。有毒的同事有很多种，比如不专业的、爱偷懒的、爱抱怨的、剽窃的、撒谎的、阿谀奉承的和欺负人的。即使你尽了最大的努力限制与它们的接触，你也不得不在某些时候与它们接触，它们的毒性会影响到你。最终，他们不支持和敌对的行为会影响你的心理健康，导致抑郁和焦虑等情况。beplay手机app下载

如何应对工作中的抑郁

你需要做的第一件事是客观地评估你的情况。问自己一些自省的问题，比如，“我能做些什么来解决这个问题?”我能和谁谈谈来改善这种情况吗?”

如果你的问题得到了解决，或者至少变得不那么紧张了，你就没事了。然而，如果眼前没有解决的办法，那么优先考虑你的心理健康，寻找另一份工作，这样你就可以尽快摆脱充满敌意的工作环境，以及随之而来的抑郁。在一天结束的时候，没有什么工作比你的精神和身体健康更重要。