抑郁时如何处理工作冷漠

对于我们许多患有抑郁症的人来说，有一个主要抑郁症状我们必须面对的问题，尤其是在工作中。我说的是冷漠，或者在这种情况下，工作冷漠。以下是应对工作冷漠的方法。

应对抑郁症导致的工作冷漠的三种方法

不要问，不要说——保密

当我们需要倾诉，需要帮助，甚至需要发泄的时候，我们都会有至少一两个职场伙伴。重要的是要记住，即使这些人是你的朋友，有些事情你永远不应该和他们分享。其中之一就是当涉及到你的工作时你会感到冷漠。

原因很简单:不是每个人都能理解这一点抑郁症是你工作冷漠的原因，即使是那些有抑郁症的人，因为有些人很幸运，即使在抑郁的时候也不会感到冷漠。你可能会被认为是一个懒惰的人，而不是被同情对待。更糟糕的是，这很有可能会以八卦的形式传播出去，最终传到你的上级那里。相信我，你不会想要一直处于被密切关注的位置，而你却在尽你所能地度过这一天。

把你的任务和项目分解成更小的部分

当一个大项目或任务被视为一个整体时，它会让人感到势不可当，往往会导致冷漠的爆发，因为让我们诚实地说，对我们的自我来说，根本不尝试总比尝试并失败要好。为了避免这种情况，将每个任务分解成尽可能多的子任务。

确保把这些放在电子表格上，用颜色标记重复的任务。这种分类背后的想法是使任务或项目看起来更容易完成，比任务或项目被视为一个整体时更有可能完成。把这些信息写在纸上或类似的数字文件上也能帮你弄清楚从哪里开始，你是可以寻求帮助还是委托他人做某事等等。通过一步一步地解决你的任务或项目，你有最好的机会克服拖延症在工作冷漠的情况下仍然保持高效。

创建一份每日报告，并与友好的同事分享

如果你对工作的冷漠已经无法控制，导致你效率低下，那就考虑一下吧治疗而且抗抑郁药．与此同时，找一个可以对你每天所做的工作负责的同事。再说一次，你不必诚实，因为你“懒惰”的消息很可能会传开，让你的生活变得困难。所以，记住你自己的最大利益，说一个善意的谎言，比如你想分享你每天所做的工作，因为你想跟踪你的效率。

不要犯这样的错误，让他们自己提交报告，因为你不需要更多的工作。另外，你不需要他们的反馈或笔记。仅仅是分享你每天都在做的事情就足以让你感到恐惧，让你克服对工作的冷漠。

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