在工作中结交朋友当你有抑郁症

当你交朋友工作抑郁症是很重要的,因为社会支持是健康生活的重要组成部分。即使是我们中最内向的人需要朋友。抑郁本身会影响我们与他人交流的方式。孤独的感觉是一个常见的抑郁和标志抑郁症的症状经常导致孤立你自己的欲望,只有进一步化合物独处的感觉。它可以感觉不可能接触当你沮丧,但如果你能建立一个健康的支持网络,你有一个生命线在时刻感觉抑郁是围绕你的整个世界。这是特别有益的工作,你花你的时间。这就是为什么它在你的最佳利益,试图在工作中结交朋友,甚至抑郁。

四个技巧在工作中结交朋友

我很幸运,我的一些最好的朋友是我的同事。但是并不是每个人都这么幸运,看起来有一种自然的方式为你在你的工作场所交朋友。这里有一些小贴士,让朋友在工作当你有抑郁症。

照顾好自己

抑郁症是高度可治疗的。如果你很难应对大萧条,你可能需要调整你的治疗方法。和你的治疗师和/或医生谈谈你可以变化,如调整药物,采用改变生活方式更喜欢运动,或者尝试新的治疗技术。当你正确地管理你的抑郁症,这使得它更容易让自己,在工作中结交朋友。

让自己更加平易近人

这听起来可能说起来容易做起来难,但是有时我们没有意识到我们是突出一个“远离我”的感觉,尤其是当你沮丧。毕竟,如果你已经对自己感觉不好,你可能很难想象,有人想成为你的朋友,这会导致下意识地促使人们离开。

首先,投入更多的精力,平易近人。当你通过人们在大厅里,挺直腰杆,微笑,说“嗨。“一旦你感觉舒服,亲手一些闲聊。你有没有烘焙食品专业吗?把一批工作分享一些(文字)的加分。

参加工作活动

大多数工作场所都有社交活动或另一个。当你情绪低落的时候,通常很难想象参加大派对,所有的微笑和闲聊可以令人生畏。但仅仅因为你参加一个事件并不意味着你必须是党的生命。如果在一个大组触发你的社会焦虑,专注于开始一个谈话与你一个人知道。他们可以成为你的缓冲分成跟更多的人你不知道。

你的工作没有这样的事件吗?如果没有,计划。不,你没有去计划一个巨大的喧哗——这不是你的工作。但是你可以邀请一群人的快乐时光,做一些志愿工作,或者查看当地的一起事件。

表达你的关心

之后建立了人在你的工作你可以找到共同点,努力表达你的关心。询问他们的天,周末和跟进。例如,如果你的同事告诉你他或她的孩子周六有舞蹈表演,要问周一了。当人们觉得你真的关心他们,他们将返回。

在工作你怎么交朋友?在下面的评论中让我知道。