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人际关系中的言语虐待

言语虐待的诱因可能会出乎意料地发生,让你感到焦虑和失衡。在HealthyPlace学习如何处理它们。
成为言语虐待受害者最具挑战性的方面之一是控制你的诱因。随着我疗愈之旅的进展,我慢慢学会了如何比以前更好地处理这些情况。对我来说,最重要的一点是,当这种情况发生时,要记住避免自动陷入反应模式。
当你准备好分享你的虐待故事时,有几个优点,也许也有一个缺点。在HealthyPlace了解如何分享你的虐待故事。
直到几年前,当我开始分享我成为虐待受害者的故事时,我还不知道我的生活会变得多么困难。虽然我身边的一些人已经知道了一些基本的信息,但大部分细节我都没有说出来。然而,当我开始疗伤之旅时,我更有必要分享我的虐待故事,这样我才能继续前进,把过去抛在脑后。
言语虐待的受害者可能会哀悼他们从未有过,但想要的与施暴者的关系。在HealthyPlace网站上了解如何处理这种情况。
对于很多像我这样的言语虐待受害者来说,前进中最具挑战性的方面之一就是接受现实。在我的治愈之旅中,我经历了一段极其艰难的时期,直到我意识到我永远不可能和虐待我的人保持我想要的关系。
我从虐待中恢复过来的旅程是独一无二的,你也是。但我们可能会经历相同的康复阶段。在HealthyPlace了解它们是什么。
当然,每个言语虐待的受害者都有自己独特的经历。虽然有些情况可能相似,但每个人从虐待中恢复的旅程都有自己的路径和时间表。对我自己来说,我花了很多年才准备好面对我的过去,处理它,开始愈合。当我继续我的旅程时,我遇到了许多其他处于不同愈合阶段的虐待幸存者,并与他们共度时光。
虐待引起的焦虑会使受害者表现出控制问题。在HealthyPlace找出为什么会这样,以及为什么放手很重要。
对那些最了解我的人来说,我对很多事情都有强烈的责任感。从确保友好聚会的一切都按照我的计划进行,到孩子们需要从他们的活动中被接走的时间。我的配偶对我的焦虑驱动的内部日程安排并不陌生,他说我需要控制一切。作为言语虐待的受害者,我的焦虑是否变成了试图控制一切?
从你的日常生活中抽出时间休息一下对你的虐待恢复是有益的。在HealthyPlace找到为什么以及如何放下照顾自己的内疚。
作为言语虐待的受害者,我知道每天保持持续的战斗、逃跑或冻结模式是多么具有挑战性。因此,即使在离开虐待的环境后,我的大脑和身体仍然处于熟悉的状态。因此,在我接受治疗的过程中,给我的方法之一就是从一切事情中抽身休息一下。值得庆幸的是,在强化治疗以及朋友和亲人的支持下,我发现在日常生活中定期休息有益于我的康复。
言语虐待的受害者很难寻求帮助。在HealthyPlace了解勇敢和寻求帮助如何让生活更轻松。
我注意到,虐待受害者的一个共同特征是他们的韧性。这些年来,我发现我已经学会了自给自足。然而,这种令人钦佩的品质并不像有些人认为的那么可怕。我能够自己解决问题而不寻求帮助,这是多年虐待的副作用。
虐待受害者的内心对话可能是有害的,所以知道如何将消极的想法转变为积极的想法有助于治愈。在HealthyPlace了解更多信息。
言语虐待的受害者可能会有一种消极的内心对话,这种对话在虐待期间和之后很长一段时间内都会困扰他们。这些普遍存在的想法不是他们自己的,而是来自施虐者,并在成年后继续摧毁他们的自尊。我的情况很有挑战性,因为我仍然能听到童年时期的负面话语,但它们也与成人关系中的言语虐待有关。对我自己来说,小时候和成年后相似的经历强化了这样一个事实:我不值得,不能做出最好的决定或做正确的事情。
你会吸引虐待关系吗?为什么会这样呢?在HealthyPlace了解如何扭转局势,吸引你真正想要的东西。
你有没有想过为什么你总是有糟糕的关系,或者吸引了错误类型的人,他们表现出虐待行为?多年来,我一直认为我一定是有什么问题,而他们是唯一想要我或我可以拥有的伴侣。然而,经过多年的治疗和一些自我探索,我意识到,尽管施虐者不应该施虐,但部分问题是我在关系开始时的选择。
会有人不理解你的虐待经历,没有这些人在你的生活中,你很难继续前进。在HealthyPlace了解更多信息。
不是每个人都能理解你遭受虐待的经历或你开始愈合的过程。当然,总会有不同的观点,但学会接受他们的观点是很有挑战性的。例如,并不是每个人都同意我的治疗过程,也不是我开始谈论我过去的创伤和我为更好的幸福而努力的方式。在过去的几年里,这些对立的方面对我来说是非常难以处理和接受的。