自爱是辱骂后治疗的一部分

对我来说,自爱是辱骂后治疗的一部分。个人的经验言语虐待可能会有低自尊,它可以渗透到生活的其他领域。没有健康的信心,人们可能会忽视照顾自己或定期第二把自己给他人。了解如何恢复治疗自我保健和自爱融入你的生活打破辱骂后可能是一个挑战。

如何从虐待我在愈合过程实践自爱吗

很难认为自己值得爱和接受在经历辱骂。你可能第二次猜你的能力或者觉得一文不值。我花了许多年的治疗要理解爱我和之间的关系的关系在我的生命中,但现在我知道自爱必须我愈合过程的一部分。这里有一些我现在为自己做的东西:

我得到充足的睡眠,适当的治疗

我的能量驱动的很大一部分我的情绪。如果我过度疲劳的,我有更少对自己耐心也不会支持我的权利。被耗尽,我更倾向于让别人谈论到我,侮辱我,或说不公平。确保我每天有充足的睡眠可以帮助我应付不理想的情况在一个健康的方式。

我吃好了在我康复的过程

饮食可以发挥了很大的作用在自爱作为治疗的一部分。照顾你的身体是至关重要的,繁荣的生活。我很快意识到日子我大举购买垃圾食品,我觉得生病和昏睡,演变为自我怀疑。我知道我有更多的能量和对自己感觉更好的包括健康的饮食,避免高脂肪、油炸食品和含糖饮料。正确的食物可以恢复枯竭的维生素和矿物质,帮助你的身体工作更有效率。

我经常锻炼作为一种治疗工具

当谈到运动,我认为它可以是任何运动或活动,让你的身体活动起来,会增加你的心率。运动的范围可以从与你的狗散步,跑马拉松,取决于你个人的局限性。后我发现我的心情更好,我花一些时间在健身房出汗或者去跑步。锻炼给我回我的信心,帮助我治疗旅程中。

我去按摩我的愈合过程的一部分

不是每个人都有健康的好处利用按摩或针灸等服务。我很感激,我的伴侣福利通过他的老板,请允许我访问一个按摩师。当我有约会,我得到放松和享受一些安静的时间而不用担心任何人除了我。

自爱的治疗是至关重要的

每一个人经历辱骂将有一个独特的疗愈旅程。我注意到当我包括更多的自我保健在日常生活中,我对自己感觉更好。你是什么方式告诉自爱作为治疗的一部分吗?你有什么我还没有包含在我的列表?请留下评论,让我知道你的使用。