每天肯定帮我医治的辱骂

治疗从一个口头虐待情况对每个人来说都将是一个独特的旅程。一个人的策略也许不是成功的为别人。找到合适的工具来处理副作用的虐待可以是一个挑战。值得庆幸的是,我有几个方法来帮助应对我的自我怀疑和加强我的价值,包括策略每天肯定辱骂。

从言语虐待每天肯定打击低自尊

当我开始疗愈旅程,我自尊在最低点。我多年的接触言语虐待污染我如何看待我的价值。不幸的是,我的情况并不少见,许多人也面临着类似的情况。

我的一个原始治疗师将每日肯定带入我的治疗计划,希望它能帮我恢复,治愈的辱骂。一开始,我不愿意把这些积极的消息在我的日常生活。我不知道这些简单的语句可以多强大。

很难实现策略当你看不到直接的利益。但是继续我的疗愈旅程之后,我很快就意识到,有一个地方正面的肯定帮助我恢复并离开辱骂的副作用。

正面的肯定为我治疗旅程中辱骂工作

当然,你可以找到几十个积极的信息单击一个按钮和访问互联网。虽然一些日常肯定是相似的,别人会更适合你的情况。虽然我得到我的第一个例子从一个治疗师,我开始收集积极的信息通过我的日常生活,我的收藏。

的一些日常肯定更加突出,我仍在反思和使用包括:

• 我是安全的。
• 我爱。
• 我是有价值的。
• 我可以为自己做出最好的决定。
• 我是完美的,我是多么。
• 我值得爱和尊重。
• 我的过去不能定义我是谁。
• 每一天都是一个机会,一个新的开始。
• 我应该快乐。
• 今天,我,就像我一样。

如果你正在辱骂的负面影响甚至离开的情况后,将每日肯定言语虐待可能会有所帮助。现在,并不是每一个技术将为每个人工作,但是我慢慢看到我内部对话开始发生变化,一旦我开始在日常生活中使用这些积极的信息。