虐待如何让我考虑自杀

触发警告:这篇文章涉及到与虐待受害者关于自杀的坦率讨论。

9月10日是世界预防自杀日。更流行的说法是自杀心理健康和可用的资源，旧的想法可以被触发，就像他们对我所做的一样。我相信需要更多的教育，意识，以及对那些与自杀想法或自杀想法作斗争的人更多的帮助伤害自己．我在想，当我年轻和挣扎的时候，更容易获得的选择可能是我所需要的帮助。

自杀夺走太多生命

根据世界卫生组织和全球疾病负担研究的信息，每年约有80万人死于自杀。¹这些惊人的数字反映出，全球平均每40秒就有一人死于自杀。

成千上万的人每天都在与自杀的想法作斗争，这使得这种情况更加令人担忧。令人震惊的是，在我的一生中，我几乎有几次成为这80万人中的一员。

虐待让我考虑过自杀

在我的一生中，有几次自杀的念头掠过我的脑海。可悲的是，我最初的回忆是我感到被困住了，无法改变我被虐待的状况。我以为这是唯一能让我离开，结束我糟糕生活的方法。

后来，在小学，我经常被一个学生无情地取笑。这种情况使我的学生时代充满了焦虑压力和恐惧。当我终于鼓起勇气问这个人为什么不让我一个人待着时，他们回答说这很有趣，而且我让人们很容易取笑我。这个答案让我想我永远不会逃避虐待我注定会吸引那些认为我是个容易下手的人。我再一次相信，摆脱虐待的唯一方法就是自己采取措施。

最近，在我进行治疗的过程中，我发现过去的思维过程和记忆是痛苦的。在谈论了我受虐待的历史之后，更多的人开始指责我，羞辱我，用煤气灯攻击我。这些事件加剧了我本来就敏感的心理，可悲的是，自杀的念头不时出现。

我厌倦了面对那些不理解我处境的人的消极情绪。我很生气，因为有些人认为我会编造关于我过去的谎言。我很受伤，因为我以为会支持我的人却离我而去，躲着我，或者骂我的名字，说我正在毁掉我的家庭。

我可能仍在挣扎

许多人接受了良好的心理健康护理，并建立了一个更积极的生活，远离虐待的世界。然而，即使那些逃脱言语虐待可能仍会周期性地与自杀意念作斗争。虽然我可能永远无法完全摆脱这些让人衰弱的想法，但它们现在比以前少了，当我需要他们的时候，我有一个支持我的圈子。

所以，如果你像我一样，即使在虐待消失多年后仍然在挣扎，这也没关系。有好有坏，我发现我最简单的解决办法就是当我有糟糕的一天时去睡觉。我告诉自己，即使今天是最糟糕的一天，一旦我睡着，醒来，明天将是不同的一天。睡觉后我总是感觉好多了。

如果你很难找到平静，逃避言语虐待，有自杀的想法，你并不孤单。有成千上万的人和你一样，幸运的是，许多可用的资源可以帮助你度过黑暗的日子，找到更好的。

如果你觉得你可能会伤害到自己或他人，请立即拨打9-1-1。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀的信息，资源,支持部分。有关其他心理健康帮助，请参阅我们的心理健康热线号码和转诊信息部分。

源

1. Ritchie, H.， Roser, M.， & ortizo - ospina, E.(2015, 6月15日)。自杀．数据世界。检索于2022年9月7日，来自https://ourworldindata.org/suicide#citation