冥想帮助我控制言语虐待的症状

冥想帮助我控制言语虐待的症状，但在我生命中有一段时间，我无法想象自己冥想，并花时间停止我正在做的一切。在我人生的那个阶段，我过度补偿了我潜在的焦虑让自己忙于工作。我每天的每一秒都在完成任务。坐着不动不是我的日程安排我当然没有试图让我的头脑保持自由和清晰的思想。

不幸的是，我花了很多年才意识到冥想的好处即使在我的顾问们利用每一个机会鼓励我之后。我仍然在与它斗争，因为它很容易让我回到旧的习惯。但我现在比以前更努力了。

缓解言语虐待症状的冥想之旅

对我来说，开始定期冥想来帮助缓解我的言语虐待症状并不是一个容易的过渡。当我第一次想到冥想时，我把这种行为与佛教僧侣联系在一起，每天有大量额外的时间。不幸的是，我对这两种情况都不认同，常常认为这可能不适合我。

我几年前就开始尝试了，但在我做不到之后就会感到沮丧并放弃专注于呼吸清空我的思绪。然后，过了一段时间，我会再次尝试冥想，只是感到挫败，我有一个想法，我永远不会找到内心的平静和宁静。

我嫉妒那些可以放松和冥想的人。他们看起来那么快乐和满足，而我却挣扎着不要让我的消极思想占据我的大脑．支持我的治疗师解释说，冥想可能永远不会达到百分之百的完美，我可能会发现它很难，但我练习得越多，它就会变得越容易。

冥想带给我什么

我可以诚实地说，虽然我不是每天都冥想，但当我有感觉的时候，我会尽量抽出时间来冥想焦虑或不知所措．我知道如果我经常练习，我的焦虑就会减少，使我的情绪变得更好心理健康更可控．我试着不贬低自己，并意识到这是我独一无二的旅程，我无法与别人相比。

我知道，当我经常花时间冥想时，当我的日子很忙的时候，我的压力就会小一些。此外，我可以更好地完成我的工作，睡得更香。

如果你正在努力平静内心的消极思想，冥想可以帮助你平静这些神经。我知道这对我来说很重要。