学习停止导致因为我是滥用

如果有一件事我学会了通过无数小时的治疗,这是我需要停止道歉为我所做的一切。虽然加拿大人非常歉意,这种模式是普遍的言语虐待受害者更是如此。我的潜在欲望让一切更好每个人都很开心的情况下建立了一个不稳定的感情基础。

每件小事道歉是导致

回首过去,我现在可以看到我允许施虐者操纵我的思想和情感在许多场景。因此,我甚至会觉得负责任的情况不是我的错或完全超出了我的控制。围绕着我的整个存在让施虐者快乐。

不幸的是,我把这个属性到成年,它成了我生活的一部分。我会为每一件小事,我认为道歉可能会导致另一个人痛苦,焦虑在某些方面,或者不适。虽然有几个治疗师告诉我停止道歉的事情不是我的责任,我仍然刺伤我言语虐待受害者循环很多年了。

为什么Over-Apologize因为虐待?

一些虐待的受害者像我这样,用道歉作为自我保护技术。这个动作是一种常见的后效的虐待,个人作为一个保护盾让别人快乐,避免面临负面反应,他们害怕会再次滥用。

会导致来自顺从的状态;当个体使用这种战术,他们试图避免冲突和不断升级的情况。这种行为可能是特别流行滥用的受害者与施虐者不再是谁却没有充分愈合从他们的过去。

学会退一步从导致滥用

退一步从道歉行为不是一项容易的任务。需要大量的有意识的努力重建你的思维过程和选择从你的大脑是如何习惯有不同的反应。幸运的是,这个过程已经开始变得更加容易,虽然我仍然需要调整日常情况下一些方式方法。

我喜欢的一个例子是感谢对方而道歉。

例如,如果我迟到了,代替我冲迟到的道歉,一个更好的方法是说:

• 谢谢你等我。我知道你一定是很忙。

在工作中,我是落后于一个项目,而不是歉意,我可以使用这个方法:

• 谢谢你的耐心。我理解这个项目有多重要,我将会在星期五给你。

我学会退一步,看看自动道歉让我处于脆弱状态,具有类似的感情再次被滥用的受害者。

阻止会导致

我开始发现我的力量。我的疗愈旅程一直长,但这是值得的,因为我看到我周围的人谁能支持和引导我而不是撕裂我失望。

如果你知道有人不断道歉对于每一件小事,要有耐心,并试着去理解他们的情况。这个人可能会感到脆弱,无法完全信任,使它们使用习惯,使他们度过艰难时期。

如果你是over-apologetic,试着退一步,看看是你无法控制和责任。当然,你不需要让每个人都快乐或修复情况。最后,你将会更好的实现。