作为一个言语虐待我的焦虑转化为控制受害者

对于那些知道我最好的,我有强烈的愿望为许多事情承担责任。从确保一切友好聚会就完全按照我计划的时间孩子们需要从他们的活动。我的伴侣对我并不陌生anxiety-driven内部调度器,他指的是我需要控制一切。随着言语虐待的受害者,我的焦虑转化为试图控制一切吗?

言语虐待受害者的焦虑如何创建控制问题

我的丈夫眼中成为一个控制狂是我根深蒂固的焦虑对未知的。成长在一个家,你不确定的情况下,这个问题焦虑可以改变你的看法,甚至作为一个成年人。

寻求结构和秩序有助于平静每天在我脑海中出现的不确定性。偶尔,我提醒我的伴侣,我不是想控制一切,但我的错综复杂规划有助于缓解我的焦虑所以我充分准备任何未来。

控制转化为责任

作为一个不可分割的一部分意味着你维持一定量的受害者从你的施虐者责任。不管你做还是不做一些你应该,或者如果他们觉得你的消极方面直接影响他们的生活,施虐者不为自己的行为承担责任和项目在他们的受害者。

这个错误的指责就是许多受害者港口内部和驱使我们负责的事情,即使是我们不负责。我知道这感觉很好,不幸的是。

通常,我的治疗师提醒我关于承担不是我承受的东西。从别人对我的感觉如何承担太多的任务和不寻求帮助,我的焦虑和内部需要负责任的继续主导我的生活的许多方面。

我慢慢地放开控制

通过治疗,我慢慢学习哪些元素可以而且应该负责,我可以放手。我必须做一个有意识的选择记住,我不能帮助别人如何看待我,我不需要自己做所有的事情。

我开始寻求帮助,尽管这一过程仍然是具有挑战性的。和每一天,我成为一个我想要更多的人——不生气的人,如果一切都不是完美的或必须完成所有的任务或他们不会做。我焦虑仍然存在,但并不是那么普遍。

世界不会崩溃,如果我选择不负责一切,我将会是一个更好的人。