我是怎么生存年没有治疗呢?

难怪我经常看到治疗师,帮助我处理我的过去和现在。我现在知道,这可以帮助我的未来,我继续医治和前进到一个生活,我想要的和需要的。然而,有多年的时候不愿意寻求治疗因为很多原因,不断住在的状态焦虑和抑郁症没有治疗。

为什么我住没有治疗吗

现在,回首过去,我能明白为什么我没有去定期治疗。几个因素使它困难的对我来说,不幸的是,当这些路障站在我的方式,我的生活没有得到任何容易或更好。一些原因我不包括:

• 缺乏健康的好处或额外的钱昂贵的治疗
• 没有业余时间参加约会,同时做两份工作和抚养孩子
• 治疗师的办公时间不一致,我的生活方式
• 尝试几个治疗师并没有积极的结果
• 不是感情上可以看到我需要帮助
• 在一个抑郁状态这样,完成更多任务除了基本日常活动对我来说是太多

很容易看出缺乏时间,金钱和资源,为了让我迫切需要寻求支持。对我来说不幸的是,事情已经变得更糟之前,我决定找到帮助我可以朝着一个更好的情况。

治疗并不是一个快速修复

然而,即使经过多年的治疗和从我的错误中学习,这不是一种“修复”我。现在,我可以看到治疗并不是一种修复我那破碎的自我,而是把这些碎片和更积极的学习如何使用它们。

参加治疗通常不是一次性交易,。从内部重大变化或从创伤中恢复,等言语虐待,需要长期精神卫生保健和指导。我有时间,我可能会一个多月没有跟我的治疗师。另外,触发事件后,我已经翻了一倍,参加了多个会话在几周的时间。

我发现治疗不会有效,直到我准备好了治疗和改变。然而,有时要治疗帮助我意识到这些地区的生活需要更多的注意力和焦点。定期参加治疗需要脆弱性和检验自己的能力,这是很困难的。

我继续我的疗愈旅程,我希望每次治疗,我有点更好地理解我的想法和感受,以及如何以更积极的姿态前进的未来。