持续的言语虐待让我更有同理心

在我的生命中有一段时间，我对我的环境和我周围的人感到愤怒和不满。我会对最轻微的不便进行猛烈抨击，因为我的创伤，我觉得我的行为是合理的。我一直这样做，直到我开始接受治疗。经过多年的广泛治疗，我意识到那些行为没有帮助，我表现出比以往任何时候都更多的同理心。

寻找共同点

尽管我仍然带着过去言语辱骂的一些负面情绪，但我尽量不让它们影响我的判断。不幸的是，这并不总是发生。有时候我的日子很糟糕，面对一件小事，我可能会发火或生气，但一般来说，当有人不热情或不随和时，我倾向于更同情。

我喜欢把这句老话记在心里，因为你遇到的每个人都在打自己的仗，而你却一无所知。这句话的起源可以追溯到苏格拉底时代，但它的前提在今天仍然成立。在紧张的情况下，同情那些对你生气或粗鲁的人，会让他们获得从未从别人那里得到过的恩惠。

我试着想起在杂货店对我大喊大叫的那个心烦的人可能刚刚逃离了一段虐待关系，并对即将发生的事情感到害怕。

同理心不是借口或宽恕

有些人可能会把对行为过激的人的同情看作是允许他们继续他们的消极行为。至关重要的是，没有人会把同理心作为对待他人不好或原谅他人有害行为的借口。当我把这种恩典应用到别人身上时，我自我感觉更好。

我不会利用这个人被误导的愤怒去攻击别人，继续这种虐待的循环。我不再像过去那样把他们那些伤人的话随身携带。

我明白了一切都取决于我能控制什么。既然我无法控制别人如何对我说话或对待我，我就可以控制我所处的情况，我可以控制我对这些负面评论的反应。

所以，下次有人对你说了伤害你的话，记住你的选择，以同理心和理解来处理情况。另一个人可能内心受到了深深的伤害，无法很好地处理他们的创伤。你可以更积极地前进，而不是让它拉你后腿。