哀悼我过去的人滥用复苏

当你的虐待的受害者,很难摆脱旧的情感和习惯在处理压力情况。然而,在经历了多年的治疗,我意识到,我不是同一个人我只是几年前。当然,人的发展和变化,这是生活中正常的进展,但哀悼我曾经是谁是我治疗不可或缺的一步。

悼念我的过去的自己

现在回想起来,我看看愤怒和防御我每当我感到害怕或攻击。我一直有一个强烈的声音,但它是一个典型误导应对机制而不是一种有用的资产。然而,这种特质我发达,给了我勇气站起来,帮助那些没有自己的努力帮助自己在脆弱的情况下。

我一直告诉自己,我很强大,因为我必须,但最近,过去的角色不再为我。不再需要跳转到愤怒或进入防御模式。这些行动将其他优势。没有特定的需要我为威胁总是警惕了。通过继续作为我有过去,我仍然停留在一个恒定的状态战或逃耗尽我的精神,情感和身体健康。

我现在的自我

我慢慢学习如何开发新的习惯和应对技能在其他方面来训练我的大脑反应。不幸的是,打破一个40岁的习惯是具有挑战性的,还有几天,我回到过去的行为。虽然它可以令人沮丧当这些情况发生的时候,我记得,他们越来越少随着时间的推移,和改变是一个持续的过程。

我的新礼物自我仍然是一个进展中的工作。我必须原谅自己和知道我并不完美。我还是会犯错,学习从我的行为,我将成长和变得比以前更好。我现在的生活不需要我站岗的防守,一天24小时,一周7天。

当然,有些情况我将不得不使用这些技能完善在过去40年里,但他们不需要礼物。我很感激我有必要的工具来处理压力情况下,但知道什么时候把它们在我现在的生活是至关重要的,让我放松和享受我的朋友和家人。

就有希望

我希望如果你像我一样,调整你的行为能力滥用时,你可以了解何时使用它们,把它们为健康的生活方式。一旦你离开虐待,我们不需要高度警惕100%的时间。相反,有平静的可能性,安全的环境给大家体验。

我也意识到是好的为我过去的人。过去角色适合我我最需要的时候。它帮助我度过最困难的时期之一,在我的生命中,让我今天的我。但值得庆幸的是,我慢慢学习如何成为一个更少防守的人和保持冷静,即使面临压力。