设置后虐待关系健康界限

设置健康界限现在,我的虐待关系已经结束是最困难的一件事我不得不找出最近。

我花了很长时间才意识到我的前男友已经拆除了我的界限。他可以利用他的困惑误解我采用边界。

健康的边界是什么?

健康的边界显示我们的标准治疗我们期望从别人的行为我们不能容忍,因为它违反了人权。

例如,健康的边界可以包括权利独立做出决策;要有自己的思想,想法,欲望,和情绪和表达它们的自由;选择与谁花时间,如何花钱,以及是否说“是”或“否”;活得有尊严和尊重。

在某种程度上,如果你仔细想想,什么是“边界”背后的概念是不可剥夺的。我们都是天生的内在人格的这些事情。

然而健康的边界是一个具体的事情不是固有的,但文化上根深蒂固。我们从我们周围的人学习,成长我们必须建立边界和争取。

我们还学习什么是好的,什么不是基于别人告诉我们我们应该接受观察。自己诠释的界限是什么,甚至当我们认为我们已经开发出健康的边界,可以帮助一个情感施虐者操纵我们。

健康的边界是什么不是

一些人进入的关系不尊重界限故意的。他们可能做到公开言语虐待磨损你的自尊,或者他们可能会试图操纵你相信你错了有边界,或两者兼而有之。

在我走进我的虐待关系之前,我有界限,但我也住在一个文化环境和其他人一样。我没有想到健康的边界是什么我和吸收一些关于边界的混乱和矛盾的想法。

我的前男友是公然虐待和辱骂和操作使用。边界感到困惑了我男朋友很容易弯曲边缘,利用我在其他方面。

这是一些关于边界的谎言,我的前男友是能够使用把疑问在我的脑海里设置和维护边界。

1. “边界是自私的。”有信心给自己设定个健康界限不是傲慢或自私。设置限制颠覆你的人权,避免事情的步骤的脚趾的人试图超越。它不压制他人的权利。
2. “边界墙。”不意味着你必须健康界限停止信任人或者你不是一个宽容的人。它只是意味着你不自由放弃信任和宽容,他们不是自动授予。你不是“硬”或厌倦如果你设定界限,他们不让你痛苦的或不可用。
3. “边界的惩罚。”边界并不是要你回到任何人。他们的逆punishing-they展示尊重自己和他人的自信。简单的我想要什么,我减轻对方的阅读负担,我的心灵,释放出自己的不满。
4. “边界控制。”避免事情颠覆你的人权不教其他的人一个教训。你只是踩人试图超越的脚趾。设置限制不压制他人的权利。
5. “只有傻瓜设定界限。”外面不是你的性别角色的界限设置健康界限。合作伙伴可能会说服你,你不够淑女或厌恶女人的人,或或其他的东西。

如果合作伙伴试图让你相信你是使用边界在这些方面或你错误的使用界限,那么你就被操纵。

设置一个虐待关系结束后健康界限

即使你有很强的边界或者你以为你知道健康的界限是什么,一个口头虐待关系结束后,很难重建你的边界由于怀疑一个虐待的人可能造成你有什么是适当的关系如果你爱一个人。

语言和情感施虐者似乎隐藏这些真理的界限我们使我们放弃越来越多越来越少。他们让我们慢慢地随着时间的推移,相信关系“不工作”的原因是因为我们做的不够,我们慢慢地忽略自己,我们是谁。

重建我们的边界是记住我们的核心价值观:

1. 理解健康的边界是什么和不是什么。意识到任何谎言的施虐者可能会试图让你相信自己站起来。
2. 决定你的“最低限度”的界限。你开始一遍又一遍。决定你的基本权利,你不会也不应该容忍。这些东西不是别人“友善”,但事情应该是标准的方式对待你的人。这些是你的规则与他人互动。
3. 一旦你已经确定了“最低限度”的界限,思考你会有更复杂的边界。例如,思考如何观察时,最低限度的界限被违反。你会看到别人的,它会让你感觉如何?
4. 想象边界违反将会是什么样子的。想象这样一个场景:你还记得过去有人违反你的边界,以及它如何使你的感受。很有可能再次发生,因此意识到的不适,以及它如何坐在你的身体可以帮助你做好准备。
5. 决定你将做什么当你的新健康界限是违反了。你会说哪些东西?你怎么能说“不”或为自己说话的方式,你会自我感觉良好,觉得你有保护你的边界吗?
6. 练习加强你的边界与你认识的人。假设大多数人你知道不利用你的人,但偶尔还是会要求你做你不想做的事情,练习你的新技能。
7. 避免进入任何新的关系,直到你相信你就能保持你的健康界限。操纵的人可以穿下即使是最铁的边界,然而,如果你输入一个张开眼睛,关系更强的边界能带给你的信心,你可能会意识到任何警告信号从一个人谁不尊重这些界限。

健康的边界是什么真的是是自信的了解自己,能够站稳在这两件事。

保卫边界和红旗后口头虐待关系

为什么很难保卫边界?我们怎么知道我们遇到了一个红旗吗?看这个视频听到我学到什么保卫边界后我的虐待关系。