拒绝联系:当沉默比言语虐待更糟糕时

不联系是你的伴侣可以做的事情，这可能会让你感觉比听到他的辱骂更糟糕。想象一下，在一段关系中，你没有暴力爆发，没有暴怒，没有像手榴弹一样扔向你的话，你唯一的惩罚是沉默和剥夺。对于处于言语虐待关系前线的任何人来说，这听起来像是一个有利的选择，但所谓的“隐瞒”是一个特别的选择阴险的滥用方法这剥夺了我们基本的舒适，让我们觉得自己不如人。以下是言语虐待者拒绝言语和身体接触的原因，以及如何回应。

不联系比辱骂对我们的影响更大

反常的是，言语施虐者最有效的方法之一就是完全断绝联系。他会忽略你所有的沟通努力，直到你真的恳求他承认你。他可能会问一些基本的问题，比如“你今天遛狗了吗?”或者“你看到我的钥匙了吗?”但是他会避免和你发生不必要的互动，除非你和其他人在一起。

为什么会这样呢?根据“好男人计划”，当辱骂者需要重建他们的统治地位时，他们会拒绝与我们接触，并鼓励我们重新屈服。¹

你的伴侣荒谬的论点是，如果你放弃在两个平等的伴侣之间拥有健康、交流的关系的愚蠢想法，重新屈服于情感的支配和虐待，温暖和爱就会回来。

这对我的经历来说是正确的，并帮助我理解为什么我感觉自己是想象一下我的关系中的虐待。我的前男友经常一连几天或几周不给我感情，不给我交流，甚至不给我任何信息。他经常半夜离开，不告诉我他要去哪里，也不告诉我他什么时候回来;有时他甚至不愿看我一眼，但他从不认为这一切很奇怪，也不认为我应该得到更好的待遇。

我现在认识到他对控制的需求是出于恐惧，但当时这让我觉得自己像个鬼魂，就像我一样比什么都少。

如何阻止施虐者隐瞒联系?

别搞错了，不联系是一种情感勒索在任何情况下都是不行的。你的伴侣会告诉你，他“完全有权利”占用一些空间，或者因为你所做的事情，他没有义务和你说话。他会说你对他的沉默“反应过度”，或者你应该被忽视。他甚至可能不会和你有眼神交流。成为这种行为的接受者是很痛苦的，所以当它开始时，我们应该做些什么。

• 离开家几天。向他解释说，你要和家人朋友住在一起，甚至是住在酒店里，直到他准备好不再隐瞒联系并开始交流。
• 向朋友和家人寻求关爱。虽然你从所爱的人那里得到的安慰不能取代你从配偶那里得到的亲密感，但它会帮助你减少孤独感。
• 设定清晰的界限。告诉你的伴侣，除非他的行为有所改变，这段关系将永远结束。如果继续扣留，准备好将这一威胁贯彻到底。
• 不要迎合他的需要。不要求他;别缠着他。冷静地向他解释他对你的行为是不好的，如果他想继续这段关系，就需要改变。

我意识到这些行动需要意志力和自信，当你内心空虚时，这两者都很难鼓起。然而，阻止虐待的唯一方法就是告诉你的伴侣你不会再接受言语上的辱骂了。除非你离开，否则他可能不会承认你的威胁，如果他继续把你当无关紧要的人对待，这可能是你最好也是唯一的选择。

资源

¹(2015年3月26日)。当你的伴侣停止给予:情感压抑的无声痛苦。检索于2017年10月23日。