辱骂应对技能,当你不能离开
学习辱骂应对技能比你想象的更重要。常见误区语言虐待关系是辱骂完全是浪漫关系的特征,你可以简单地离开。辱骂可以存在于人际关系包括父母和孩子、兄弟姐妹、朋友、浪漫关系,同事,校园恶霸——名单仍在继续。考虑人们不能立即离开他们的家庭,放弃他们的工作,或改变学校,它可以改变人生的应对策略,如开发辱骂学习关于言语虐待的事实,响应技术,和爱自己在言语虐待的方法。
人们常常劝别人“离开”虽然这个建议可能来自一个地方的爱,它可能是不现实的。话虽这么说,辱骂不必困扰你的生活。如果你能逃脱,立即这样做。未来的自己会感谢你的。这些辱骂应对技能和技巧的关系,不能轻易退出,应该有帮助,直到你能够把自己从完全的情况。
试试这些辱骂应对技能
你需要知道的事情
- 言语虐待不会发生因为某些性格缺陷。性格缺陷属于施虐者。口头施虐者通常是自恋狂,感到深深不安或有其他一些固有的问题完全独立于他们的协会。真正掌握这个施虐者会严重削弱的影响他们的语言攻击,但应对技能加强你的辱骂。
- 记得施虐者并不是作为一个人你是谁的权威。你是不同于你的施虐者是如何看待你。识别你的个人事实,抓住他们。如果你一直知道什么是真的,否则不确信。
- 你需要找到一些方法,是自信。你有能力成为一个自信的人每天都以最小的方式,你可以这样做。当有人问你想一起吃午饭,而不是要求对方选择,选择你最喜欢的餐厅吃饭。如果有人建议你做一些你不想,婉言拒绝了。小自信的行为将会帮助你建立你的信心,找到自己的声音。
学习如何应对辱骂
- 检查最近的言语虐待的事件;现在检查任何可能发生的自动扶梯。精神的自动扶梯,试图消除或避免它在未来的事件。口头滥用不是你的错。不过,你也不是无能为力;你可以锻炼你的力量,让这些修改。
- 避免遇到如果你能感觉到他们出言不逊。找到一个理由很忙直到情绪消退。你可以忽略这个评论。口头的施虐者常食的响应。找到方法来改变你的反应。
- 尽量不要参与口头虐待行为作为反驳。例如,如果有人叫你的名字,而不是叫他或她的名字,试一试设定一个界限。我知道这是说起来容易做起来难,但认真探索这种战术。
学会爱自己在辱骂
- 实践自我保健。做你喜欢的事情,即使是很小的事情喜欢看你喜欢的电影或阅读。剪头发或者买你喜欢的东西。小的自我照顾行为让人们感觉更好,即使只是好一点,它使一个差异。
- 的花时间与那些爱你和你建立。参与口头施虐者会导致疏远亲人。接触,这是非常重要的。
- 赞美自己。注意日常的成功,最好承认你的天赋和性格特征,并且记住你自己内在的力量和个人权力的人。施虐者永远无法改变,他或她可能会尝试。
APA的参考
沙利文,大肠(2017年10月24日)。辱骂应对技能,当你不能离开HealthyPlace。检索2023年7月17日从//www.5wetown.com/blogs/verbalabuseinrelationships/2017/10/coping-with-verbal-abuse
作者:艾米丽·j·沙利文
48年结婚。我的丈夫是2型糖尿病是口头上和肉体上的虐待。这种行为开始大约5年前。我已经通知我们的医生,寻求帮助。很多好的,他指定的案例管理器我谁推我成人保护服务。从那里社会工作者报告,什么也没做。然后警长我门突然我告诉他我想要帮助我的丈夫。警长回来第二天跟我丈夫和决定这是一个相互的问题。现在情况更糟我丈夫是愤怒疯狂,他被长官们访问“措手不及”。警长告诉他控制他的糖。 Good luck he is worse. Help
你好,洛雷塔,我是谢丽尔Wozny,当前的作者博客在HealthyPlace言语虐待的关系。谢谢你分享你的故事。它需要很大的勇气和力量,让别人知道是什么在你的生活。我很抱歉你遇到困难时伸出求助。任何人都不应维持试图寻求帮助后进一步滥用或者更糟。我鼓励您访问我们的资源页面//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer…人说话可以直接你当地支持办公室会成功为你和你的丈夫。
我2年前结婚了。我一直都知道有一个愤怒的问题,所以我不再想让他和我组成,因为他发现控制他。任何时候有轻微的分歧,盘子,置身到早晨等,他尖叫,大叫,叫我一个愚蠢的B,没有人会想要的。吐口水在我身上。我觉得好丢脸喔。我没有任何的朋友知道,我不能去我的家人,在担心他们会恨他。即使在晚上我把我的耳朵和祈祷,直到长篇大论。我害怕离开,害怕我实际上会不会有另一个幸福的关系。我试图离开之前,我们只是弥补,不断循环。我意识到我有一个选择,我只是不准备离开,我不能停止回放所有可怕的事情他说。 I keep having to make excuses for work and school because I’m in such distress. I thought about going to a hotel for a few nights, but he will just kick me out.
艾米丽,
我试图应付口头虐待丈夫了20年。我试图集中在积极的东西,在我们的关系有一个儿子现在17岁。在大多数情况下,我的儿子是经过深思熟虑的,精明的和尊重。我希望他能够有一个健康的,与一个女人一生中爱关系。不过,我相信我丈夫的欺凌和辱骂已经严重影响了我,影响了我的身心健康了许多年。我试图有怜悯和同情,但我不能承受的言行了。我的丈夫展品你列出的所有特征。我无法断言或保卫自己。虐待我处理愤怒和泪水,沉默,悲伤,痛苦,运动,音乐,工作,电视、回避、否认、散步,几个朋友和一些支持性的家庭成员。我只有一个朋友,我公开讨论,但她不是心理健康(药物多年的/强迫)。 I avoid dwelling on things for the most part so I can function in day-to-day life. My mother is 85 years old. I do not want to burden her with my problems. I have to take care of her. My brother is an extremely busy business man and I don't want to bother him either. However, not for the first time, I have thoughts of leaving but am paralyzed to put things into action. I feel guilty about leaving my son. I am afraid of not being able to support myself financially. I will look like a failure to friends and family. I feel I will lose the respect of family and friends. I am afraid of the repercussions of trying to leave: anger, revenge, conflict, confrontation, yelling, intimidation, physical violence and the harm splitting up may cause my son.
你失败,垃圾,胖猪,尴尬。如果你内心深处你会看到你是一个失败。我恨你。从我的妻子,当我有一个糟糕的一天。每天自杀的念头。空虚和一个洞在我的胸部。最佳的时间下午5点。因为它是我从未经历过一天。最糟糕的时间。睡觉前。 The chances of me waking up in the morning quite high. Wish on the way to work I would get killed by a accident. It hurts.
你好,我是谢丽尔Wozny,作者的言语虐待关系在HealthyPlace博客。我很抱歉,你已经处理这个虐待你的妻子。没有人应该受到这些行为的任何人,尤其是伴侣应该支持和爱。我鼓励您访问我们的资源页面://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer…,看看你可以找到一些帮助在你的区域开始你的旅程的治疗。我祝你好运在你的旅程更健康和愈合。
我能做些什么,当一个家庭成员就开始说一些像“辱骂”字吗?它与战斗无关,他们不是心情不好,很随意的,好像这是事实。是我太敏感了那些休闲(伤害)话说吗?我应该做什么?这很伤我的心。我觉得写这个评论时我哭了。这已经持续了一段时间,但只是在过去的两周,我开始注意到它。我希望我没有注意到它,这样我不伤害那么糟糕。
嗨爱。我真的很抱歉,你有这种感觉和经历虐待你的关系。我能给你的最好的建议就是保持强劲,努力做最好的为你和你的孩子安全。这是一个资源,我希望会有所帮助。//www.5wetown.com/abuse/domestic-violence/how-to-report-domestic-violence-dome…。你可以通过这个。爱和光明,Katlyn。
谢谢你说真理我们中的一些人知道,我们是在一个虐待关系婚姻但不能离开无家可归的风险失去孩子我没有支持我希望我像一个妹妹留在我有4个孩子没有人但家庭可以要求做那么多支持我们直到我得到我脚上加租金率没有信用,只有高中学历的工作我可以晚上n天不让它只是基本没有孩子支持3青少年孩子爸爸永远不会支付订单在tx律师创一个笑话没有车没有司机lisence暂停由于没有保险附加费了但现在假的东西在驾驶的罚单记录没有法院的记录,所以不能把r保持它从我现在布特2我3岁的家伙我说现在血糖紊乱的班长和养活孩子拒绝吃不间断的14岁的严重精神疾病患者学习障碍15岁的r n 17岁半好了到目前为止,但强调。我吸引最温和温和安静过于信任开放idk前3个孩子爸爸身体和严重的精神虐待不得不离开家我把20000和我爸爸的死钱可怕的车祸,买了车15000现金没有建立信用他撕所有席位打破了所有窗户将轮胎与他的卡车/ m / n是的我打电话给警察他们他们看到他们说我可以得到律师n起诉他在tx小镇法律是腐败的姓是重要的。反正一无所有n遇见谁先我现在理智的中间名字哈n他如此甜美说他想帮助n即使我们没有hed离开我们工作在一个好地方n我我们搬进房子我们租了我儿子戒掉吃了一周我强调了em他们青春期前疯狂不像现在3青少年双相,我们生了一个孩子我40超级惊喜她出生后他改变了大部分我想觉得我被困但是我发现网上疯狂的垃圾和他几个月到移动像发送裸体很多女人我崩溃了他还说我没看到我看到我给他看了n仍否认和广告所有人我疯了。我必须保持我的儿子今年毕业生希望将城镇后也许房车idk他现在威胁要离开n离开一周等性是原因他不承认但是的没有6个月从我14岁在我们的床上+ 3岁,因为房子的事情我们在寻找r n是一年的房子租金,功能nornal他每个下来,因为他们得到更多的昂贵的n所有可用r租了几个我的儿子在这所学校自去年友善不动他。只祈祷我猜我有那么多好我所有的情况将得到解决n我没有钱。