我总能减几磅。我爱吃，可能很容易陷入久坐不动的生活方式，直到我的身体因为久坐而疼痛，牛仔裤太紧了才意识到这一点。最近，我一直在实践一种我现在认为是各种规模的健康(HAES)方法。

身体形象包括我们对身体的想法、感觉和感知，我们认为别人如何看待我们的身体，以及我们在身体里的感觉。当我们准确地看待自己，接受自己的样子，并对自己的身体感觉良好时，我们就有了积极的身体形象。但我们中的许多人，尤其是女性和女孩，不喜欢自己的样子，每天都在为满足我们对自己不切实际、不可能的要求而奋斗。对一些人来说，扭曲的身体形象会导致抑郁，甚至饮食失调。

像数百万其他美国人一样，我没有得到足够的锻炼。我在1月份更清楚地意识到这一点，每个健身房和运动用品商店都加大了广告力度，以利用新年健身热的机会。但这并不意味着我会采取任何行动。最终，这对我来说并不是那么重要。对有些人来说，恰恰相反——锻炼对他们来说是最重要的事情之一。这是否意味着他们有运动成瘾?你怎么知道自己是否运动过度了呢?

当我想到饮食失调时，我会想到厌食症和暴食症。我想到了饥饿和强迫运动。

我第一次节食是在2000年。我减掉了很多体重，但令人不安的是，我越来越痴迷于食物，体重甚至下降了更多。我不再外出，我失去了朋友，我拒绝在餐馆吃饭，我的体重暴跌到新低，我失去了经期，不得不住院。

为什么一个人会故意饿死，甚至饿死?我们在HealthyPlace心理健康电视节目上的嘉宾Angela Lackey谈到了她患神经性厌食症的经历，她说:“吃得很少是一种非常诱人的事情，认为周围的人都很虚弱，必须吃东西。”“它让你感到强大和特别;你没有想到你可能会死于厌食症，很多人确实会死于厌食症。”

公众过去常常把创伤后应激障碍(PTSD)与战区的士兵联系在一起。现在我们知道，任何经历过或目睹过持续高度紧张、创伤或危及生命的情况的人都可能患上PTSD。这么说，梅丽莎的生活一点也不美好。从五岁起，梅丽莎就遭受了各种类型的虐待，她发现患有PTSD的生活就像人间地狱。但她正在采取积极措施，接受创伤后应激障碍的治疗。

作者兼HealthyPlace博主劳拉·柯林斯(Laura Collins)向患有饮食失调症的儿童和青少年的父母发出了一条大胆的信息——“这不是你的错!”很多关于饮食失调原因的信息都指向了父母。柯林斯说，许多研究人员和治疗专家指责父母在孩子饮食失调的原因中发挥了一定的作用。她希望对饮食失调的原因进行更多循证研究，并提出饮食失调的治疗建议。

即将播出的HealthyPlace心理健康电视节目是针对成年女性的。我们的主题是:当早期饮食失调恢复尝试失败时该怎么办。根据Université de Montréal和道格拉斯心理健康大学研究所发表在《国际饮食失调杂志》上的一项新研究，大约10%到15%的女性患有厌食症、暴食症、暴食症或饮食不适应症。

停止强迫性暴饮暴食并不像说戒烟那么简单。正如HealthyPlace.com的医疗总监哈里·克罗夫特博士在本周的博客文章中解释的那样，强迫性暴饮暴食有一个重要的情感因素。