在我饱受虐待的婚姻中，我没有意识到我是多么孤立，但我确实意识到其他家庭和我的家庭不一样。不知如何解决问题的羞耻感压倒了我，无话可说的挫败感使我陷入抑郁。对我的孩子和丈夫不称职的负罪感使我情绪低落。这是一个毁灭性的恶性循环，直到我意识到我并不是一个人在挣扎时才结束。如果贝基·谢瑞克·哈克斯(Becky Sherrick Harks)创建的Band Back Together网站当时对我开放，或许我的“啊哈时刻”会来得更快。被称为“贝基阿姨”的Sherrick Harks创建了一个名为bandbacktogether.com的网站，邀请所有遭受创伤、疾病、精神疾病或虐待的人在网上分享他们的故事[注:截至目前，该网站已被黑客入侵，2017年9月29日无法使用]。

梅兰妮·格林伯格博士是我们最近在HealthyPlace电视节目上的嘉宾，她将东方的正念练习与认知行为疗法结合起来，创建了一个强大的项目，帮助她的病人管理他们的心理健康问题。

最近，一位朋友分享了她童年受虐待、吸毒、被绑架和强奸的经历，以及她在街头为生存而奋斗的经历。当她提到那些对她的生活产生影响的善举时，我很感动——一个男人让她睡在他商店的后面，一个银行家从自己的口袋里掏出100美元给了她。这些慷慨对当时的那些人来说可能微不足道。但它们提醒了一个挣扎着、受伤的人，这个世界上还有一些美好的东西;尽管她的经历证明了相反的事实，但人类是能够深切同情和慷慨的。我很清楚那些人对她做了些好事。但是他们为自己做了什么呢?我们知道帮助别人可能会影响他们的生活。但它是如何影响我们的呢?在帮助别人的过程中有自我修复的能力吗?

我们每个月都会在HealthyPlace.com收到很多电子邮件。我是说成千上万封邮件。除了回复邮件帮助别人之外，我还会对邮件进行筛选，以了解人们的想法。一个经常出现的话题是抑郁症、双相情感障碍、饮食失调、精神分裂症的替代、自然、补充疗法——几乎所有的精神健康状况都存在。相当多的人写信给我们关于替代性精神健康治疗的兴趣，因为他们不喜欢抗抑郁药、抗精神病药、抗焦虑药或多动症药物的副作用，他们希望自然疗法，如草药或补品，或一些替代疗法，如神经反馈或瑜伽，能起到作用，缓解他们令人不快的精神症状。