即使是积极的事情有时也会引发创伤记忆。本周，#metoo(我也是)的话题标签充斥了社交媒体账户，展示了性侵犯和性骚扰的普遍问题。我们看到许多声音分享着与创伤有关的根深蒂固的羞耻和焦虑。无论是通过一个简单的#metoo还是一个痛苦的故事，我们卸下了自己的负担。虽然对许多人来说，这个标签是自由的，但可能会引发一些人的创伤记忆。

我在此与大家分享这部感人、有力的短片，不仅仅是因为虐待是一个不能被过多关注的话题，还因为焦虑并非凭空而来。虐待不是唯一的原因(有很多原因，即使你被虐待过)，但虐待的影响与心理健康是分不开的，不管你是否患有临床诊断的精神疾病。

有时我被引起焦虑的噩梦惊醒，这并不奇怪，因为PTSD(理解PTSD噩梦和闪回)。在我的睡衣里汗流浃后背做着非常不性感的噩梦，我该怎么办?翻个身，然后回去睡觉。你可能会问我为什么要面对这样的噩梦，但我怀疑只有我一个人能给出答案。

恐惧被否定，被压抑，被压抑，或被置之脑后并不等于恐惧的消失。治疗焦虑:“好像”有人告诉我，表现得“好像”自己没有那么焦虑是很有帮助的。它也是危险的。就像几乎所有的技巧一样，有时是可以的，但如果你像我一样，你会做任何你必须做的事情，能够把你的焦虑放在一边，并发挥作用，如果你想要的是尽可能地继续生活，不受恐惧的干扰，那么它会变得不稳定。

快乐带来健康，反之亦然，所以焦虑和抑郁对我的健康产生了相当严重的影响，这并不奇怪;25岁得高血压，间歇性贫血，几乎持续睡眠不足。我还不如让一个小鬼在我的肾脏上跳来跳去，同时有人告诉我的神经系统把它得到的应激激素全部释放出来，这样我就能感觉正常，或者至少做好了准备。就像吸毒的女童子军。这就是创伤后应激障碍的高度警觉。还有，有时我们的身体表达了我们不愿意或不能说的话。

关于接受、焦虑和内疚精神疾病患者的生活并不总是有趣的。不仅仅是因为我真的病了，真的病影响了我的生活还因为有些人无法接受这一点。我不完全确定为什么，除了他们不喜欢有精神疾病的人可以“活脱脱，看起来像他们一样”，但仍然很不舒服。隐形疾病就是这样:一旦被发现，你周围的人可能会觉得被欺骗、被操纵、被欺骗。即使你没做错什么。是啊，我对周围的环境不舒服感到内疚，对有心理健康问题和生活感到内疚。很抱歉。下次我会穿上我的"精神有趣" t恤，这样你就能在它进入你的可乐之前，察觉到它的疯狂。*传递锡纸帽子*

即使在所有这些谈论、做、修正、思考和重做之后，我仍然发现自己经历了非常非常不喜欢处理自己的阶段，所有这些:焦虑。我担心那些我可能无法解决的事情。这可能是我在诊断前最难以面对的事情;它不是创伤后应激障碍。这是一种“慢性、严重的”创伤后应激障碍。所以你看，这是无法逃避的。我不能说，“嗯，我只有一点创伤后压力”，或者“焦虑只占据了我生活的一小部分!”实际上有很多。患有焦虑症的人对此几乎没有足够的发言权。不是。 nearly. enough.

在治疗焦虑的过程中，我多次遇到这种情况:与绝望感、无力感作斗争，这种感觉往往伴随着焦虑症最严重的症状。当单纯的感受似乎超出了我的能力范围时，我怎么能不被困住?“如果你既不了解你自己也不了解你的敌人，你总是会把自己置于危险之中。”——《孙子兵法》

恐慌是情绪污染吗?肾上腺素和皮质醇是大脑的恐惧中枢，它们在你的神经系统上发动神经化学战争。这是危险的。它正在对你的整个系统造成你甚至看不见的损害:森林就是树木。焦虑:我再也无法忍受焦虑会改变我们的思想和身体对压力的反应方式，所以从长远来看，很难回到平静和宁静的状态。我再也受不了了。如果你有焦虑症，你就会明白我的意思。

你有过安全感吗?也许这看起来像个愚蠢的问题，如果真是这样，我只能说你很幸运。我的治疗师曾经问过我类似的问题，我最终被触发了，在智者反斗城花了20分钟的时间去寻找一个该死的线索。仔细观察现代生活中的大多数事情，你会发现它们都相当可怕。恐慌:生命=风险?生活=风险?事情就到此为止了吗?好吧，灾难化稍微少一点，生活=很多事情，但其中不可避免的是，风险的元素。