我叫Shubhechha Dhar;我是一名作家，也是《治疗焦虑》的新作者。通过我的博客文章，我希望为每个与焦虑作斗争的人创造一个安全的空间，让他们感到被看到、被理解、被倾听。在被诊断为社交焦虑障碍后，我花了一年的时间进行团体治疗，学习了一些应对技巧，帮助我在这种障碍中茁壮成长。我的人生目标是用我的写作来减少心理健康带来的耻辱。

我的名字是Rizza Bermio-Gonzalez，我很高兴能加入HealthyPlace，并与人合著“治疗焦虑”博客。从很小的时候起，我就一直在应对慢性焦虑，多年来，我一直在努力与周围的人相处。我总是担心别人似乎并不担心的事情。上中学的时候，我开始反复头疼，医生也找不出我有什么问题。随着年龄的增长，我越来越意识到伴随我不断的恐惧、担心和紧张而来的身体症状。

当涉及到自我护理和治疗焦虑时，我们需要知道什么时候放手，什么时候和某些义务说再见。如果我们不学会放下一些事情，我们就会变得力不从心，最终陷入困境。虽然宣布离开HealthyPlace让我苦乐参半，但我知道放手对我的心理健康至关重要，这样才能分清主次，减少自己的焦虑。

压力会加剧焦虑。自我照顾的一部分是管理压力，尽我们所能让自己不感到不知所措。有时，这意味着减少我们的活动和义务，即使是我们喜欢和宁愿保留的。正是因为这个原因，我写治疗焦虑博客的时间必须结束了。

我是梅丽莎·伦齐，我很高兴能为HealthyPlace的治疗焦虑博客撰稿。虽然我是一名有执照的社会工作者和瑜伽老师，但我最大的资历是我的个人故事，作为一个敏感的灵魂，我正在学习转变我从童年早期就经历过的焦虑。当我们应对焦虑时，很容易感到不知所措和孤独。我相信分享脆弱会带来巨大的力量和治愈，我真的很期待与你联系，听你的故事。

我是Sarah Hackley，我很高兴加入HealthyPlace的治疗焦虑博客。焦虑是一种易变的疾病。它以多种形式出现，经常在我们身上发生变化，并以无数种方式造成破坏，其中一些我们很难确定——尤其是当我们的症状达到顶峰时。在我多年的焦虑生活中，在心理健康领域的学习、研究和写作中，我学会了如何识别焦虑的症状，以及如何有效地控制它们。

你好，我是惠特尼·霍金斯。能为《治疗焦虑》写文章，我既兴奋又焦虑。老实说，这是我第一次公开承认我一直在与焦虑作斗争。在经历了多年的恐慌症发作、一些治疗和对着纸袋呼吸之后，我在这里澄清精神疾病的耻辱，并提供我自己的焦虑管理策略和技巧。

在2015年即将结束之际，让我在治疗焦虑博客上祝愿大家2016年新年快乐。2015年对我来说很艰难，我不能说我对它的离去感到遗憾。但是，我也以一个充满希望的音符结束了它，因为我了解了自己，生活在焦虑中，只是作为一个人。不幸的是，这让我想到了第二个愿望。我也祝大家有个愉快的告别。这将是我治疗焦虑的最后一篇文章。

治疗焦虑不是我们一个人能做到的首先，让我说一下在HealthyPlace写博客是多么令人兴奋。我很荣幸，我将尽我最大的努力不辜负被邀请加入这个神奇社区的特权。说到社区，与那些“得到它”的人分享患有广泛性焦虑障碍的感觉，对治疗我自己的焦虑至关重要。在一个没有羞耻、评判和耻辱的环境中，与像我们一样的人分享我们的经历，这是无可替代的。被理解和接受的治愈力量真的是不可思议的，我打算把它作为治疗焦虑博客的基础。