克服焦虑和自我怀疑

我了解到，当你经常焦虑时，很难与自我怀疑作斗争。不幸的是，焦虑和自我怀疑是形影不离的。正因为如此，我的焦虑会影响我的决策。换句话说，当我试图做出选择时，我经常怀疑自己和自己的能力做出正确的决定．

然后，一旦我做了一个决定，我经常会质疑它，想知道如果我做了不同的选择，会发生什么。这可能会变成一种情绪和想法的漩涡，变得势不可挡。结果，这有时会增加我的焦虑和自我怀疑，甚至有时会阻止我前进。在我为自己所做的一些选择中，无论是专业的、个人的还是生活的其他方面，我都可能会感到冻结。

我是如何克服焦虑和自我怀疑的

这是我注意到我一直在做的事情，因为我注意到一旦我的焦虑增加，我的自我怀疑也会增加，而我对自己不那么自信．最大的问题是这会影响我的职业。我必须对我所做的工作充满信心。

那么，我有哪些方法可以克服焦虑带来的自我怀疑呢?

首先，我练习运用逻辑克服自我怀疑。如果我做了一个选择，无论是重大的职业决定，还是像晚餐做什么这样简单的事情，如果我对此有疑问，我会有逻辑地解决问题。很有可能，当时我的选择是我能做出的最好的选择，我需要提醒自己这一点。因此，我会考虑其他选择，以及为什么我没有做出那些选择。对自己的选择保持理性有助于平息任何情绪赛车的想法．

我也学会了有时候我只是需要这样做相信我的直觉．我没有寻求别人对我做出正确选择的认可，而是接受自己的选择，不向别人征求建议，继续前进。我发现，像焦虑常常让我相信的那样，做出一个决定变得越来越容易，而不用过分担心自己做错了。

最后，我学会了对我来说重要的是重写我的个人剧本．我的内心对话充满了消极的自言自语，对我来说，有必要改变许多我无意识地对自己说的话。不幸的是，这意味着要努力改变多年来消极的自我对话。所以这是我一段时间以来一直在努力的事情，但我注意到，对我来说，这样做对增加我的信心，减少我的焦虑，减少我的自我怀疑是至关重要的。

你用什么策略来克服焦虑和自我怀疑?请在下面的评论中分享。