我觉得担心有效率

一个地区的焦虑生产力已经难以克服焦虑。自从我年轻的时候,我自己高标准我发现遥不可及的。我年轻时,这些标准意味着在学校取得了好成绩并且成功。随着年龄的增长,这些标准延伸到生活的其他领域。不断追逐这样的标准的问题是,他们变得更大,更高,而且似乎更少的现实,以至于试图成为一个到达那里压力和焦虑的来源。根据我的经验,这需要的样子不断地生产。但是我经历的焦虑生产力意味着它总是觉得我所做的永远是不够的。

生产力是什么样子感觉焦虑

我注意到的一个主要方面经历生产率是经常感觉焦虑,因为我“应该”做的比我做什么,尽管如此,很多时候,我甚至无法定义看起来像什么。这导致有时工作比我更知道我真的需要说服自己,我需要忙碌,尽管它不是必需的。在过去,这样子总是找到一个任务完成,经常在电脑前,或者找到一个可去的地方。

这些天,我感觉不太愿意持续工作;然而,这并不意味着我没有有经验的倦怠在过去。以为我不疲劳,缺乏热情,和降低生产力,所有这些通常与倦怠。但是,因为我认识到这个在过去,我总是谈论自我保健的重要性,我工作在很多方面,包括追求,我热爱工作。

然而,焦虑,我对生产力不断蔓延的经验。有时我感到内疚,休息和放松,我需要提醒自己,休息是好的,事实上,必须要做的。

有时候我不工作,我感觉不安,让我认识到认知焦虑的症状,如易怒、赛车的想法和担心。这有时会导致行为像痴迷地检查我的电子邮件,使列表,有时甚至避免任务,我感觉太强烈。

我如何应对生产率焦虑

这是我一直使用的一个区域,我知道关注应对策略将越来越对我有帮助。我发现有帮助的是:

1. 我需要提醒自己需要时间放松。我教别人的重要性,所以我必须认识到它的重要性。
2. 我提醒自己,不要总是忙在控制我的情况。我可以生产没有感觉我总是需要保持忙碌。
3. 最后,我提醒自己,我是有价值的,我是足够了。我发现自我肯定是极有帮助的。

你经历生产率焦虑吗?你使用什么样的应对策略?在下面的评论中分享。