焦虑并不让我快乐

很难感到幸福当你挣扎与焦虑。焦虑,就其本身而言,与幸福。如果你仔细想想,当你快乐时,你正在经历积极的情感。但当你焦虑,你经历恐惧、不确定性、担心和怀疑。

所以,努力快乐是很困难的。我发现我经历时间我感到快乐的地方,然后我的大脑开始重定向本身回到焦虑。好像我的大脑故意否认我快乐的经历。

这并不是说,我不是一个快乐的人。相反,我感到非常幸运,感谢很多东西在我的生命中。然而,有时很难保持幸福当焦虑是经常爬在拐角处。所以,我必须不断地注意和准备应对焦虑有时候无缘无故的渗透。

我如何体验幸福当我焦虑

作为斗争与焦虑的人,我必须注意管理我的情绪。这是不断在进步,但我不断提醒自己,我将在工作,重要的是,我这样做减少我的焦虑的影响。这些都是我用来帮助特定的策略减少它,让自己体验快乐:

1. 我把我的祝福。我发现使用逻辑是经常帮助我应对焦虑。系统地看待事物在我的心灵里帮助我组织信息,用理性的角度看问题,而不是混乱的,焦虑经常让我的方向。所以,我逻辑将股票的所有美妙的事情在我的生活,我有等我的家人,我的健康,我的职业生涯。
2. 我关注的时刻。因为它总是倾向于帮助我保持接地,我用正念,故意关注当下我不应该感到高兴而不是思考原因。通常,我有经验,我感觉幸福,焦虑开始指出的几个原因,我不应该感到快乐。相反,专注于此时此地有助于阻止我的心在那个方向。
3. 我使用自我肯定应对怀疑的。自我肯定帮助提高我的自信和减少自我怀疑,我可能会觉得被幸福的经历。
4. 我专注于快乐的感觉。当我开始感到焦虑时幸福,我特别关注快乐,我经历的焦虑症状。我提醒自己,应该体验快乐像其他人一样。

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你做什么来帮助自己体验幸福即使你焦虑吗?在下面的评论中分享你的策略。