因为焦虑，很难接受赞美

“哇，你穿那条裙子真漂亮。”——当你焦虑的时候，这样的赞美是很难接受的。

这是恭维吗?这是讽刺吗?他们是认真的吗?这是一种真诚的赞美，还是他们觉得有必要以朋友的身份说出来?

接受赞美是我一直在挣扎的一件事焦虑．我的焦虑使我质疑我收到的每一个赞美。

我已经意识到我很难接受赞美的原因是因为赞美不符合我的个人信仰。如果有人说我漂亮，我无法接受这是一种真诚的赞美，因为我个人我不觉得我漂亮．如果有人告诉我，他们相信我，相信我有能力实现我的梦想，我不能接受这是一个真正的赞美，因为我个人不要相信自己．

作为一个焦虑的人，我是如何学会接受赞美的

作为一个社会焦虑，我在挣扎低自尊．当我不能从积极的角度看待自己时，我无法相信别人会这样做。不过，我正在学着接受赞美。我是这样做的:

1. 我练习自我同情。我正在学习对自己有同情心．我的社交焦虑使我非常对自己很苛刻如果我在社交场合表现不好。这反过来又使我批判性地思考自己。不过，我正在学着对自己宽容一些。如果我的社交焦虑告诉我我搞砸了，我会告诉自己:“我可以搞砸。这就是我之所以为人的原因。”这有助于我建立自尊。
2. 我赞美自己。每当我完成了一些事情或做了一些让我自豪的事情，我就会承认它，并为此感到自豪赞美我自己．在过去，我常常不喜欢表扬自己，因为我相信这会让我变得更好傲慢的．然而，除非我能坦然地赞美自己，否则我永远不会坦然地听到别人的赞美。我正在学习庆祝我的小胜利，无论是和我的家人还是我自己。
3. 我优雅地接受赞美。因为我很难接受赞美，所以当别人赞美我时，我通常不知道如何回应。如果有人告诉我，“你在写作方面很有天赋，”我通常会对自己说，“任何人都能写作。我没有天赋。”但现在，我不再反复思考赞美的真实性，而是试着用“谢谢”或“谢谢”来回应。这对你来说意义重大。”通过立即回应，我并没有轻视这种赞美。

焦虑是否也让你难以接受赞美?请在评论中分享你的想法。