焦虑和应对遗憾失去了机会

你的焦虑过你说“不”的机会,你想说“是”?你并不孤独如果你曾经做过。往往我的焦虑阻碍我说“是的”,我感兴趣的机会。当我有一种如释重负的感觉,当我说“不,”我很快就开始经历遗憾的感觉。

处理遗憾失去了专业、学术和浪漫的机会很难。后悔是极其痛苦的,会阻碍你幸福在当下。后悔是很正常的,有很多应对技术来处理它。

应对的后悔情绪引起的焦虑

在高中的时候,我被选为为我的高中毕业做一个告别演讲。说“是”当被问到的时候,我在最后一分钟退出我的名字会在舞台上宣布。我害怕得到最好的我。最长的时间,我后悔拒绝这个机会。这是我如何应对后悔:

1. 我学会了原谅自己。我通常对自己非常苛刻了说“不”的机会。这导致很多让我的内心的骚动恨我自己。应对这个问题,我想原谅我自己。知道压抑我的感情是有害的从长远来看,我让自己感到悲伤,失望,和内疚。然后我积极思考为什么我避免了机会识别根恐惧。这可以帮助我知道我所需要的东西,所以我可以向前推进,而不是停留在过去太久了。
2. 我跟自己相同的同情我给别人。的欺负在我看来,我的焦虑,告诉我,我是无用的人,放手,我疲软的机会。但是,如果我的朋友们正在处理类似的情况下,我更富有同情心。例如,如果我的朋友心烦意乱在错失机会,我会告诉他们,”一位失去了机会没有定义你。你难以置信,我知道很多机会将会在未来的路上。”I try to talk to myself the way I would talk to a friend.
3. 我提醒我自己更多的机会在商店。我提醒自己,失去一个机会并不意味着世界末日。当一扇门关闭了,另一个总是打开。虽然我失去了在高中做一个告别演讲的机会,我最终与大量的公众演讲的机会当我还在大学。

如果你曾经失去的机会因为你的焦虑,知道它不定义你。