拥有信念可以帮助你摆脱焦虑

有信心如何帮助焦虑?让我们谈谈为什么有信心会起作用，什么是信心，如何有信心，以及信心对焦虑的影响。

当你挣扎于慢性焦虑，你可能会发现你总是担心可能发生的事情。你的大脑可能会考虑所有不同的可能性，成为担心会发生什么在未来。

这是我一直在挣扎的事情。我找到了自己回想过去它蒙蔽了我对现在发生的事情的想法。或者我发现自己担心未来可能发生的事情，这也影响了我对当前正在发生的事情的思考。当这种情况发生时，尽管我知道这对我来说很重要保持冷静，我发现自己陷入了无尽的担忧循环。

为什么有信心可以帮助你缓解焦虑

当我开始意识到这对我的心理健康有多大的问题时，我意识到我需要做些什么来防止自己失控。我一直在努力实践我所宣扬的，帮助那些焦虑的人对我来说一直意味着使用我教给别人的策略是很重要的，尤其是如果它们有帮助的话。

我发现我的信仰，以及我所拥有的信仰，对我非常有帮助。保持信念帮助我相信事情会变得更好，特别是在我承受相当大的压力和事情变得困难的时候。当我对正在发生的事情感到非常焦虑时，我很容易陷入担心和后悔的兔子洞。对未来的回忆和担忧很容易影响我的判断，让我感觉非常焦虑。但是信仰帮助我做到了专注于此时此地。

如何用信心来帮助你的焦虑

我用的是“信仰”这个词，但我的用法有点灵活。我指的不是宗教，也不一定是更高的力量。我们并不都有相同的信仰，这没关系。我们都可以对某事有信心，相信某事，并让这种信念鼓励我们，激励我们，帮助我们坚持下去。不要把注意力集中在你害怕的事情上，对那些能激励你、帮助你感受的事情有信心内心的平静给你目标，并能帮助你平息焦虑。

对某件事要有信心，不管那是什么。如果是更高的力量，那就太好了。如果只是相信事情最终会解决，那也很好。对你有用的才是最重要的。这样做的目的是把你的思想、感觉和情绪锚定在一些能帮助你脚踏实地、活在当下、知道风暴会过去的事情上。

在下面的评论中分享你做了什么来保持你的信念来帮助你缓解焦虑。