积极思考有助于缓解焦虑

我们都听说保持积极是很重要的。但是积极思考是如何帮助焦虑的呢?当我年轻的时候，我经常想这个问题，因为我没有工具来管理我的焦虑．我常常会想，拥有一个积极的前景和是乐观的可能对我有帮助。我常常想，没有人能理解我经历了什么，那些吞噬我的担忧，以及我所有的赛车的想法这种情绪并不能仅仅通过积极的想法就得到解决。

但从那以后，我发现，有意识地思考积极的想法是一种有益的方式，可以帮助减轻、减少甚至消除那些可能变得势不可当的焦虑想法。积极的想法会有所帮助停止消极思考在它的轨道上，因此，它可以是一种控制焦虑的有效方法。

为什么积极思考有助于缓解焦虑?

当我真正开始专注于积极思考的时候把消极的自我对话变成积极的自我对话我发现，我越少感到恐惧和担忧。更多的时候，当我感到焦虑时，我开始感到平静，并会产生积极的想法来抵消和平衡消极的想法。积极思考可以缓解焦虑，因为:

1. 它能让你把挑战视为成长的机会。当你遇到的障碍变成了压力，你试着保持积极的心态，而不是让压力增加和加剧，你就能找到成长的机会。我发现试着用积极的心态看待有压力的情况，帮助我找到解决方案从挑战中成长我遇到过。
2. 它可以帮助你保持冷静．试着保持乐观，有机地让你专注于你的感觉和你此刻正在经历的事情。我发现这有助于我保持脚踏实地，活在当下，而不是担心未来或对过去的经历感到焦虑。
3. 它可以帮助你专注于你所感激的事情。我发现，因为我试着保持积极的心态，我也自然而然地专注于让我心存感激的事情．这有助于带来积极的思想和感受。它也帮助我专注于这一点，而不是专注于任何消极的事情。

如何培养乐观的态度

保持积极的心态，保持良好的心态积极的心态需要练习。这是我多年来一直在努力的事情，我将继续努力。然而，练习积极思考，首先要意识到你是如何思考的。所以，这要从自我监控开始。意识到当你焦虑时你经历了什么，然后意识到触发这些感觉的事情是一个很好的开始。写日记是一种很好的方法培养这种自我意识．

一旦你意识到自己的想法会引发焦虑的感觉，你就可以开始练习把这些想法转变成积极的想法。让自己置身于积极的社会关系中可以帮助你保持乐观。每天确定一个积极的想法或一整天都要专注的积极意图也很有帮助。

试试这些策略来培养积极的思维来缓解焦虑。请在下面的评论中分享你用来保持乐观的方法。