社会支持可以帮助假日焦虑

我们在第二大流行的节日。尽管事情已经改变在过去的一年里,仍有许多领域的不确定性和东西焦虑的。放假期间处理焦虑变得至关重要,尤其是在这些不确定的时期。

对我自己来说,焦虑往往会增加在节日期间有几个原因。在过去的几年里,我的家人已经处理了很多变化,这些变化,我变得非常意识到时间,我感到非常焦虑。所以,这个假期,我发现自己变得更加警惕焦虑症状。我更知道我感觉,事情是怎样影响我。我发现的一件事是非常重要的是要有一个强有力的支持系统。

为什么社会支持有助于焦虑在假期里

很多次,我认为“社会支持”这个词往往会带来思想,这属于社会和其他社会设置。但即使社会支持可以包括,它比这更多。社会支持是指那些在你支持系统你都可以依赖的,你周围的人需要帮助的时候,和那些可以帮助你应对压力。

这已经成为重要的这段时间内,在假期就变得至关重要,因为往往是独特的压力,导致感觉不知所措。在假期,我经常感到焦虑,有时很难确定什么引发了这种感觉。但正因为如此,我也知道重要的是依靠我的支持系统,即使它只是表达我觉得所以我不觉得不知所措。

和你信任的人交谈有助于表达你的感情,确定你的感情,有时帮你把这些情绪。此外,这可以帮助解决问题当你应对挑战。你的支持系统应该是一个人或人可以信任谁会听你的,让你没有判断和表达自己关心和同情。

但更是如此,在假期里,靠在你的支持系统允许你保持和维护积极的与他人联系,这能帮助缓解压力。也许人们在y生活帮助分散你的注意力的东西引发了你的焦虑,或者他们帮助你保持接地。也许他们帮助你专注于当下,而不是过去或未来。或者他们只是带来积极的情感,帮助平息你的焦虑。在任何情况下,与他人保持联系是有益的,特别是在假日的时候。

在这个流行,即使假期看起来并不完全一样,还是有方法与他人保持联系。这包括:利用技术,花时间与所爱的人优先,并找到与他人的互动方式。

很内向的人,能找到挑战与他人接触,我发现意识到维护社会的利益关系对我来说是至关重要的在确保我这样做。因此,重要的是,我有我的忧虑,尤其是在每年的这个时候,我急切寻求帮助当我知道我感到特别焦虑。有时候,仅仅是在别人帮助足以把我从我的担忧。

在下面的评论中分享你发现任何策略有利于利用他人的支持来帮助你的焦虑在节日期间。