社会焦虑没有社交活动

这听起来很奇怪,讨论社会焦虑没有社交,但沟通导致的新的景观独特的压力挑战。

视频通话,而绝对关键的在这段时间里,是一种完全不同的方式和别人说话的。社会线索通常定义对话如何进步,在许多方面,缺席。拖延别人的视频很难依靠视觉线索,和音频延迟会导致很多人在一次没有明确确立谁应该去下一个。

此外,规划会议或视频电话聚会都有自己的挑战,包括决定谁应该邀请他们应该举行时,这可能是一个挑战,因为时间不意味着他们曾经做了什么。简而言之,新的社会格局并未消除的条件beplay手机app下载社会焦虑——它似乎创造了新的方法来没有社交感到焦虑。

社会焦虑没有社交在遥远的时代

我不认为一切检疫乘以加剧社会焦虑。事实上,我认为可能会有社交焦虑总体比平时少,因为降低了期望和社交聚会的频率。(如果你已经注意到社会焦虑减少,请在评论中分享你的经验。)

虽然有些事情可能有所改善,我认为我上面提出的独特的挑战让他们没有一定见过个人面临障碍。

社会没有社交焦虑是影响许多人。例如,社会线索更易于阅读,所以有更少的信号应该如何在视频/音频电话。此外,用更少的定义比正常的时间表,它可能觉得你应该经常与你所有的朋友,从而加剧社会焦虑的感觉,即使没有社交活动。

社会没有社交焦虑的应对策略

如果你在任何我所提到的(或者任何我没有提到),这些建议可能对你有用。

1. 没关系不要__。我认为人们最常见的一种感觉是,他们比以往任何时候都更应该工作,或制作积极的生活变化如果他们有更多的时间在他们的手。这是一点也不准确。这一次也许是最紧张的人们的生活,他们是否已经失去了工作,整天工作而育儿工作,或有一个深爱的人病了。所以我最重要的建议是提醒自己,没事不做更多的东西。刚刚通过任何你所面对的挑战就够了,你不需要社交,或说完美的事情在你复杂的视频会议。使用这个技巧把你的期望和担忧回到基础。
2. 要求新的线索。我经常发现最简单(但也许至少使用)策略解决大多数问题是直接就把任何打扰你。如果视频会议焦虑的因为很难告诉你应该说话时,把它在你的下一个会议。你的同事/朋友/家人很可能只是欣赏你抚养他们不知道如何处理。识别新方法结构对话,甚至安排聚会可以让你大量的负载,因此减少你的社交焦虑。
3. 做一个列表。最后但并非最不重要,我是一个喜欢写作的列表,这可以是一个有效的方式来管理社会焦虑。如果你担心视频会议,尝试列出的方法你也可以站起来在视频通话中,无论是分享从你的周末或问别人的问题。如果你感到担心打电话给朋友足够,尝试列出本周的三个人你想叫。有一个结构化的清单你想完成可以是一个伟大的方式让你的社交焦虑更具体的和可控的。

有社会焦虑没有社交是我们面临的新的挑战的时候COVID-19,而最重要的是要记住的是,你已经做的不够。我希望这些策略将会帮助你更有效地应对焦虑没有社交活动,每天,让你感觉更健康、更快乐。