我COVID-19经验和保持心理健康

我COVID-19经验对我来说是焦虑的。过去的几周已经被模糊。很难相信多少标准的日常生活改变了之后,我还是不太相信这是现实的我们生活在。

心理健康和我COVID-19经验

我一直很幸运,还是工作,我没有生病了(至少有可见的症状),我与某人一起生活所以我没有独自避难所。这些特权绝对让整个过程更加容易对我,但是我认为我们都在最具挑战性的部分是不知道这个新生活水平将持续多久。这种不确定性使得最给我焦虑在这个时间,因为它是完全超出了我的控制,以及被未知的我。一个月我的人生会是什么样子?在三个月内将会是什么样子?在6个月内将会是什么样子?我们会回到“正常”,或者至少回归很像吗?

这些想法在我脑海很经常作为我COVID-19经验的一部分,他们的那些对我来说最麻烦的。我们的生活总是涉及某种程度的不确定性和缺乏控制,但令人瞠目结舌的是多大的一个全球大流行的扩张。我为我的朋友和家人感到担心,特别是对朋友目前患COVID-19照顾病人。

我试着断开与新闻,但我发现自己仍然想知道最新的更新。我认为这是我们中有多少人尝试处理的情况下我们没有(或小)的控制,认为通过扩展我们的知识,我们将至少有一点点机构施加。实际上我没有感觉太焦虑经常通过阅读新闻,但是我认为我已经检查它比健康更频繁。

COVID-19经历帮助我的心理健康

我发现一些活动帮助我保持冷静,工作和做这些活动我发现的源泉感激之情所有的人在我的生活和特权。最有价值的东西绝对是facetime定期/放大我的朋友和家人。我每天都与人说话,一定要与他们进行有意义的谈话,我不得不说这是一个优秀的改变从正常。我不要总是跟我的朋友因为工作安排和其他活动,占用我们的时间,所以能够说更多与我关心的人一个令人惊讶的和有意义的机会。采取这一具有挑战性的时间为契机,加强支出的重要性有意义的时间与朋友和家人对我来说是无价的,我将在未来几个月记住教训。

我已经尽了最大的努力继续做我喜欢的事情在这COVID-19经验,喜欢弹吉他,唱歌,烹饪,和锻炼。维护快乐的来源这样对我来说是非常重要的保持一些正常的感觉,同时在需要的时候提供我一些添加积极性。我还发现花更多的时间来工作已经帮助我很多,让我的心灵投入,再一次,感觉有一些元素接近正常的生活。

我发现自己更有规律地表达感谢这些活动比我几个星期前,我希望将留在我身边,有那么多我不通知我应该让我的生活有意义。我打算花更多的时间只是反思感恩在未来几周。

今天感谢大家阅读这篇文章,我希望你和你的家庭都保持安全,你在家里想办法解决你的焦虑。

这是紧张的时候怎么对你?在评论中分享你的经验与COVID-19。