调整焦虑目标通过移动门柱

你有焦虑的目标吗?可以改变你的观点吗焦虑帮助你更快的达到他们吗?

在我的很多的文章,我将讨论挑战或问题涉及焦虑,至少可以改善通过特定的变化你可以在你的生活中。然而,今天,我想谈论一个更少的具体变化,我认为处理焦虑时也很有价值的目标。

我相信调整的角度是同样重要的(如果不是更多)心理健康,所以今天我想分享我的想法的不断变化的性质的焦虑。我想很多人都希望他们的焦虑消失,和感觉一旦发生,他们的生活会更好。这本身也许不是最健康的观点是关于焦虑,但它也假定有一个“问题”与焦虑,焦虑,解决它将删除从一个完全的生命。

这并非总是如此。

随着时间的推移你焦虑的目标可能需要改变

有时候,也许经常焦虑只会随着时间而改变。我发现这是真的在我的生活中。在大学里,我经历了一段时间的6个月我正在经历的地方恐慌症一周几次,经常在半夜醒来,集。随着时间的推移,我学会了如何工作通过我的恐慌,到达了一个点,我真的不再是烦恼。

然而,这并不意味着我不再恐怖症发作的经历。他们仍然弹出一年几次,但与在此期间在大学,我不是害怕恐慌了。有趣的是如何预测困难我们真正想要的。如果你告诉我在大学里,我将继续恐怖症发作的经历多年来,我可能会被吓坏的。但是今天对我来说,你能告诉我我每天都恐慌了一年,,真心不会很担心我。我的焦虑转移目标和效果更好。

我的恐惧是真实的——焦虑并没有消除我的生活

这个例子演示了,我从我的生活中没有“取消”焦虑。我所做的就是把门柱决定我如何看待我的焦虑,我的焦虑转移的目标。回到大学,经历一个恐慌症是一个10分对我来说可怕的事情。今天,同样的经验可能是两个的,有点不愉快,但我知道如何处理它,我不害怕它。

我花了年要理解这一点,但这一变化在角度更强大的只是删除我的焦虑。我已经学了很多从我的时间与恐慌症,我坦率地说不会选择放弃,即使我可以。把球门柱为我焦虑也允许我改变我生活的我的观点在其他领域,尤其是在我的职业生涯。

当我回头看可怕的恐慌是如何在大学,对我来说是不可能认为其他挑战在我的生命中是不可逾越的。当我在工作中面对困难的情况下,我觉得我有一个水库的自信和力量,因为我看过多少积极的改变我在短短几年内所能达到的水平。如果我能把我的恐惧从10到两个,我该如何处理其他挑战,仿佛是不可能克服?

改变我的焦虑的目标

我想强调,这一改变我的焦虑的目标不是一夜之间发生的,我不得不从10到九慢慢地移动,然后从9到一个8比这更慢。积极的变化我经历过了很多时间来实现,但是我相信我受惠于反思进步在每一个阶段的变化。

无论你是在移动的门柱焦虑,我希望我的经验为您提供鼓励和支持。即使你感觉最好的就是完全摆脱焦虑,我希望你记住我的故事和考虑方法可以改变你的视角,确定好你所面临的挑战。我真诚地相信,克服困难是最大的增长和自我发现的工具,我邀请你来欢迎你的焦虑为成长的机会,而不是恐惧。

随着时间的推移你焦虑的目标如何转移?在评论中告诉我。