沟通可以减少焦虑在你的家庭吗?

有一个沟通和焦虑之间的关系。如果要我猜,我想说,往往你尝试隐藏你的焦虑而不是分享。那听上去对吗?很难沟通焦虑,这是具有挑战性的和个人的,和别人,我认为人们通常默认的保持它关闭从别人越好。虽然这是一个有价值的技能发展在某些情况下,它也可以损害隐藏了你每天的情感体验。我们倾向于感到最安全的和快乐在我们的关系,当我们与他人分享我们的真实的自我,所以开放和诚实的对自己的好处是很难夸大的。此外,通过与他人诚实,我们经常邀请诚实作为回报,这有助于培养信任和沟通来减少焦虑。

沟通您的焦虑,你的家人

这种发展的信任和沟通可能是最重要的对于我们的直系亲属。分享你自己和你的伴侣,你的父母,兄弟姐妹,甚至孩子可以是一个有益的和解放经验,它也能有益于你的家庭成员。

对于那些变得易怒,焦虑例如,我猜有些时候你的家人理解不了为什么你被激怒了。没有认识你的内部状态,可以为别人真的很难理解为什么你在某些方面的行为,反过来,这可能导致误解和误解。这不仅是令人沮丧的,但它也是效率低下,可以减少质量时间你必须和家人在一起。多多交流焦虑,另一方面,可以促进有意义的交互与家人更容易解决冲突。

3沟通的好处你的焦虑

有很多潜在的好处是打开你的焦虑,但我认为是最重要的社会意义。但我认为开放和沟通关于焦虑超越。下面我分享三种方式讨论焦虑与家人可以帮助你通过自己的工作焦虑也支持你的家庭成员,如果他们感到焦虑。

1. 跟踪焦虑。很难跟踪的前体导致焦虑,但寻求帮助从你的家庭是一个很好的方法来提高。当焦虑时,你的注意力是集中在非常特殊的事情在您的环境中,因此,你的记忆的时间也会偏向那些东西。跟踪随时间变化的重要方面的焦虑可以非常具有挑战性的,但是让你的家人帮助能让这变得容易得多。与外部视角,您可以开发一个更清晰理解你的焦虑,这反过来可以帮助你识别有效应对焦虑的工具。你也可以主动帮助你的家庭成员和他们的焦虑。
2. 识别的焦虑。保持开放的沟通关于你的焦虑也会帮助你的家人识别自己的焦虑。有时很难让人们明白他们正在经历的时候感到焦虑,如果他们不公开展示焦虑的迹象,这可能是特别具有挑战性的知道他们是焦虑。培养开放你的焦虑可以帮助你的家人识别和理解焦虑他们可能的经验,这可以让它更容易开始焦虑的治疗早些时候。
3. 解决焦虑。这从两个点,但通过识别焦虑,治疗也可以更早开始。尽快开始治疗可以有积极的长期效果,并寻找治疗是一个最大的障碍耻辱的心理健康治疗。通过分享你的一些经历与焦虑,你可以帮助你的家人放心地寻求帮助。

有很多好处对焦虑与家人开放,而不仅仅是为自己。识别健康的方式与家庭沟通关于你的焦虑是很困难的,但我希望你会考虑潜在的改善自己的焦虑,以及帮助你支持你的家庭成员用自己的挑战。