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把焦虑看作是一个有益于你生活的机会

2019年1月6日乔治Abitante

学会如何将焦虑视为机会而不是障碍,这是一种技能,可以帮助你平静地度过生活。在HealthyPlace了解更多信息。

焦虑曾经是一种机会而不是障碍吗?如果你正在经历焦虑通常情况下,人们很容易认为这是一种消极的、可怕的经历。然而,焦虑在最基本的层面上是一种保护反应,可以帮助你适应环境中的威胁。下次你感到焦虑,试着建立一个积极的心态把焦虑当成一个改善的机会。

焦虑是一种机会:考虑焦虑的好处

  • 更多地了解自己。虽然它给人消极的感觉,但你的焦虑让你清楚地意识到你所关心的生活的哪些方面。通过把焦虑作为一个反思的机会,你可以了解你的优先事项和价值观,并围绕它们更好地安排你的生活。
  • 克服恐惧。焦虑会持续产生人们想要避免的可怕经历。然而,与其将焦虑视为每天都要面对的障碍,不如将其视为一个练习解决让你害怕的事情的机会。从这个角度来看,每天的焦虑会让你实践的弹性
  • 发展的信心。每天经历焦虑会让你觉得自己很脆弱,但事实恰恰相反。每一天,当你经历焦虑并克服它时,你会变得更强大,更有能力——你的焦虑显示了你在逆境中成功的能力。

把焦虑看作是一个机会而不是一个障碍,你可以更多地了解自己,并在这个过程中改善你的生活。你还用其他什么方法来利用你的焦虑给你的生活带来积极的改变?下面的评论。

APA的参考
Abitante, G.(2019年1月6日).将焦虑视为有益于你生活的机会,HealthyPlace。2023年3月26日,从//www.5wetown.com/blogs/treatinganxiety/2019/1/thinking-about-anxiety-as-an-opportunity-to-benefit-your-life获取



作者:George Abitante

乔治获得了西北大学临床心理学硕士学位,目前正在范德堡大学攻读临床心理学博士学位。找到他脸谱网或者关注他的推特@AbitanteGeorge。

乔妮
2019年1月16日上午11:14

啊!*两个:-)

乔妮
2019年1月16日上午11:13

我刚找到这个网站…我已经阅读了帖子,感觉好多了。我没有意识到,当我感到被焦虑麻痹时,我也在为此打击自己。恍然大悟!

乔治Abitante
2019年1月16日下午12:24

嗨,Joni,非常感谢你的评论!我很高兴你觉得我的文章有用——善待自己可能是一个重大的挑战,我希望你到目前为止读到的东西能帮助你自我同情,减少你的焦虑!

Lizanne Corbit
2019年1月7日下午2:03

我为这篇文章鼓掌!对于许多处理焦虑的人来说,你很容易感到自己是焦虑的受害者。对于那些没有焦虑症的人来说,新年的开始甚至会引发额外的焦虑。思考我们的焦虑实际上是如何赋予我们力量的是非常重要的。
喜欢这一点:“每天你经历焦虑并克服它,你会变得更强大,更有能力——你的焦虑显示了你在逆境中成功的能力。”

2019年1月7日下午2:47

嗨Lizanne,
谢谢你的另一个有见地的评论!你说得很对——新年对每个人来说都是充满压力的时刻,面对挑战时感到充满力量是很有价值的!

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