把焦虑看作是一个有益于你生活的机会
焦虑曾经是一种机会而不是障碍吗?如果你正在经历焦虑通常情况下,人们很容易认为这是一种消极的、可怕的经历。然而,焦虑在最基本的层面上是一种保护反应,可以帮助你适应环境中的威胁。下次你感到焦虑,试着建立一个积极的心态把焦虑当成一个改善的机会。
焦虑是一种机会:考虑焦虑的好处
- 更多地了解自己。虽然它给人消极的感觉,但你的焦虑让你清楚地意识到你所关心的生活的哪些方面。通过把焦虑作为一个反思的机会,你可以了解你的优先事项和价值观,并围绕它们更好地安排你的生活。
- 克服恐惧。焦虑会持续产生人们想要避免的可怕经历。然而,与其将焦虑视为每天都要面对的障碍,不如将其视为一个练习解决让你害怕的事情的机会。从这个角度来看,每天的焦虑会让你实践的弹性.
- 发展的信心。每天经历焦虑会让你觉得自己很脆弱,但事实恰恰相反。每一天,当你经历焦虑并克服它时,你会变得更强大,更有能力——你的焦虑显示了你在逆境中成功的能力。
把焦虑看作是一个机会而不是一个障碍,你可以更多地了解自己,并在这个过程中改善你的生活。你还用其他什么方法来利用你的焦虑给你的生活带来积极的改变?下面的评论。
APA的参考
Abitante, G.(2019年1月6日).将焦虑视为有益于你生活的机会,HealthyPlace。2023年3月26日,从//www.5wetown.com/blogs/treatinganxiety/2019/1/thinking-about-anxiety-as-an-opportunity-to-benefit-your-life获取
作者:George Abitante
乔治Abitante
2019年1月16日下午12:24
嗨,Joni,非常感谢你的评论!我很高兴你觉得我的文章有用——善待自己可能是一个重大的挑战,我希望你到目前为止读到的东西能帮助你自我同情,减少你的焦虑!
Lizanne Corbit
2019年1月7日下午2:03
我为这篇文章鼓掌!对于许多处理焦虑的人来说,你很容易感到自己是焦虑的受害者。对于那些没有焦虑症的人来说,新年的开始甚至会引发额外的焦虑。思考我们的焦虑实际上是如何赋予我们力量的是非常重要的。
喜欢这一点:“每天你经历焦虑并克服它,你会变得更强大,更有能力——你的焦虑显示了你在逆境中成功的能力。”