《放手——治疗焦虑》作者梅丽莎·伦齐说再见

当谈到自我护理和治疗焦虑我们需要知道什么时候该放手，什么时候该对某些义务说再见。如果我们不学会放下一些事情，我们就会变得力不从心，最终陷入困境。虽然宣布离开HealthyPlace让我苦乐参半，但我知道放手对我的心理健康至关重要，这样才能分清主次，减少自己的焦虑。

一开始，放弃义务或责任会让你感到不舒服。当我们偏离常规时，改变本身就会带来一层焦虑。我知道，就履行承诺而言，我个人对自己的要求很高。我不喜欢那种让别人失望的感觉。有时候我觉得我应该能做所有的事情。

但事实是，为了管理的焦虑我们需要知道什么时候我们已经承担了太多，需要减少我们的负担。如果我们担心让别人失望，我们会耗尽自己的精力，最终只会让自己失望。

我已经意识到，由于做了太多的事情，我不可避免地会对每一项责任给予较少的关注。通过放弃一些较小的责任，我可以有效地投入更多的时间，专注于我的瑜伽教学、静修和个人网站服务。

所以，虽然我的一部分会怀念通过我的写作为HealthyPlace社区做贡献，但我知道我在这里的时间已经结束，是时候放手了。如果你觉得极度焦虑，我劝你考虑一下你可以放弃什么，以便能够更好地集中精力和应对。再见，HealthyPlace!