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《放手——治疗焦虑》作者梅丽莎·伦齐说再见

2018年3月21日梅丽莎Renzi

放开某些事情对治疗焦虑很重要。《治疗焦虑》一书的作者梅丽莎·伦齐分享了放手对减轻焦虑的重要性。

当谈到自我护理和治疗焦虑我们需要知道什么时候该放手,什么时候该对某些义务说再见。如果我们不学会放下一些事情,我们就会变得力不从心,最终陷入困境。虽然宣布离开HealthyPlace让我苦乐参半,但我知道放手对我的心理健康至关重要,这样才能分清主次,减少自己的焦虑。

一开始,放弃义务或责任会让你感到不舒服。当我们偏离常规时,改变本身就会带来一层焦虑。我知道,就履行承诺而言,我个人对自己的要求很高。我不喜欢那种让别人失望的感觉。有时候我觉得我应该能做所有的事情。

但事实是,为了管理的焦虑我们需要知道什么时候我们已经承担了太多,需要减少我们的负担。如果我们担心让别人失望,我们会耗尽自己的精力,最终只会让自己失望。

我已经意识到,由于做了太多的事情,我不可避免地会对每一项责任给予较少的关注。通过放弃一些较小的责任,我可以有效地投入更多的时间,专注于我的瑜伽教学、静修和个人网站服务。

所以,虽然我的一部分会怀念通过我的写作为HealthyPlace社区做贡献,但我知道我在这里的时间已经结束,是时候放手了。如果你觉得极度焦虑,我劝你考虑一下你可以放弃什么,以便能够更好地集中精力和应对。再见,HealthyPlace!

APA的参考
伦齐(2018年3月21日)。放手——《治疗焦虑》作者Melissa Renzi说再见,HealthyPlace。2023年4月11日,从//www.5wetown.com/blogs/treatinganxiety/2018/03/letting-go-treating-anxiety-author-melissa-renzi-says-goodbye获取



作者:Melissa Renzi

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